檢查鍛鍊身體之計畫表 - 運動

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By Quanna
at 2012-12-10T00:00

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我是高三生，16歲，身高174吧，體重64吧(不知多少，靠直覺)，最近在鍛鍊身體，以下我有個規劃表給您看是否恰當?運動項目:仰臥起坐//伏地挺身//拉單槓//跑步//舉水壺(當成啞鈴)//舉行李//拉力繩//爬樓梯//騎腳踏車//跳繩1.規劃表是否妥當?如果不好，哪裡要改的地方?如果好，我按照規畫表作會變壯碩嗎?�

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By William
at 2012-12-11T08:50
1.您的訓練表安排相當有企圖心，但訓練太過頻繁，並未留給身體休息恢復的時間，如此執行一段時間之後，容易出現因過度訓練而造成的身體衰退情形，另外精神上也可能因常時間過度緊繃而疲乏。就運動處方的安排實務而言，通常建議每週訓練不要超過五天，剩下兩天可以一天安排低強度的訓練，��

子宮長水瘤還可以跳舞嗎?

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By Andrew
at 2012-12-10T00:00
上周五去一般診所檢查，醫生說發現一個9公分大的水瘤所以開了轉診單讓我去大醫院再作檢查我預約到的時間是�� ...

如何練肌肉增重

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By Todd Johnson
at 2012-12-10T00:00
我今年高一但是我好瘦ˋ口ˊ，175cm才55kg手臂看起來超細，力氣也很小所以我想讓力氣變大，順便練出肌肉再增重�� ...

跑步衝刺膝蓋會痛

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By Caroline
at 2012-12-09T00:00
當跑步時或衝刺和打籃球膝蓋痛代表甚麼因為我朋友她和我都是小六他是籃球隊而我是田徑的他常常在說他膝蓋痛 ...

血液循環不好會影響記憶力?

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By Heather
at 2012-12-09T00:00
血液循環不好會影響記憶力嗎?我不知道血液循環好不好冬天我手腳都會滿冰的而且冬天特別容易頭暈可是沖個熱�� ...

體脂肪率下降..但體重沒降

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By Blanche
at 2012-12-08T00:00
我身高158..體重53我已經連續減重兩個月了每天運動兩個小時..包含游泳..有氧..瑜珈..划步機也有少吃..原本體脂23.. ...