如何練肌肉增重 - 啞鈴

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By Joseph
at 2012-12-10T00:00

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我今年高一但是我好瘦ˋ口ˊ，175cm才55kg手臂看起來超細，力氣也很小所以我想讓力氣變大，順便練出肌肉再增重，讓身體更好看現在是有每天做伏地挺身50下，但我還想買啞鈴，可是我同學說要先把自己吃胖再把肥肉練成肌肉，是真的嗎?但是我是那種怎麼吃都吃不胖的，等我我吃胖不知道要多久==所以�

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By Enid
at 2012-12-13T07:30
多虧了瘦身飲食日記網，讓我飲食管理不會感受到壓力。每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)100kg-->75kg,體脂:35.8-->25.3,只花了我4個月!!!多喝水也可以決定便祕的問題喔!沒有副作用且肥胖紋也不見了喔\^0^/而且加入免費會員後~還可以免費去上它的線上減重學校��
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By Zenobia
at 2012-12-10T16:37
您好,我是健康體重管理教練,透過均衡營養來幫助有需求的人若要增重,又練出肌肉,首先要身體的消化及吸收要好,才能得到良好的體態,若消化及吸收不好,再好的食物,也無法得到你的需求我幫助過很多人,得到體態上的標準但每個人身體的狀況都不一樣,需經過健康評估後,才能針對你的需求,設計符合你自�
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By Candice
at 2012-12-13T22:08
首先，你要看你的腸胃有沒有正常功能，再來是你有吃對東西嗎？請問肌肉的營養成份是什麼？蛋白質。有了蛋白質就可以練出肌肉了。但也要你的腸胃吸收好。https://www.amway.com.tw/indexweblight.asp這個網頁有營養產品，讓你參考。如果有需要的話，可以找我拿。我會寄送給你~~如果還有什麼問題，我們再��

當兵鑑測時的伏地挺身標準??

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By Bethany
at 2012-12-08T00:00
當兵鑑測..伏地挺身有標準??想問問有當過兵的人當時是至少要做幾次才算通過了呢?我連續做沒辦法到30次...

我太瘦了!想吃胖...20點!

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By Jessica
at 2012-12-03T00:00
請大家幫幫我!我171公分、60公斤!我是男生...我想增加and#34;胸部and#34;和and#34;臉頰and#34;的肉，我有運動(啞鈴+健腹�� ...

健身腹肌訓練的問題!!!!!!!

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By Ophelia
at 2012-12-01T00:00
我身高175公分體重約67公斤練兩三個月最近一個月練的比較勤手臂有明顯的線條但是肚子還是沒什麼有腹肌的感覺� ...

爆發力*速度訓練

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By Skylar Davis
at 2012-12-01T00:00
我的能力...國二1.立定2952.100M...12and#39;and#39;903.仰臥起坐一分..76下4.坐姿體前彎..48cm[[體力很差...肌肉很容易受傷我 ...

120KG減肥20點

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By Bennie
at 2012-11-29T00:00
家中目前只有1只18磅啞鈴另1只大約3公斤跑步目前不行膝蓋有些撐不太住目前體重急需減重請問有什麼運動不傷膝� ...