啞鈴伏地挺身

如何練肌肉增重 - 啞鈴

Joseph avatarJoseph · 2012-12-10

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我今年高一但是我好瘦ˋ口ˊ，175cm才55kg手臂看起來超細，力氣也很小所以我想讓力氣變大，順便練出肌肉再增重，讓身體更好看現在是有每天做伏地挺身50下，但我還想買啞鈴，可是我同學說要先把自己吃胖再把肥肉練成肌肉，是真的嗎?但是我是那種怎麼吃都吃不胖的，等我我吃胖不知道要多久==所以�
啞鈴伏地挺身

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Enid avatarEnid2012-12-13
多虧了瘦身飲食日記網，讓我飲食管理不會感受到壓力。每天只要花我兩分鐘的時間寫飲食日記(當日三餐、點心、消夜、水喝多少..)100kg-->75kg,體脂:35.8-->25.3,只花了我4個月!!!多喝水也可以決定便祕的問題喔!沒有副作用且肥胖紋也不見了喔\^0^/而且加入免費會員後~還可以免費去上它的線上減重學校��
Zenobia avatarZenobia2012-12-10
您好,我是健康體重管理教練,透過均衡營養來幫助有需求的人若要增重,又練出肌肉,首先要身體的消化及吸收要好,才能得到良好的體態,若消化及吸收不好,再好的食物,也無法得到你的需求我幫助過很多人,得到體態上的標準但每個人身體的狀況都不一樣,需經過健康評估後,才能針對你的需求,設計符合你自�
Candice avatarCandice2012-12-13
首先，你要看你的腸胃有沒有正常功能，再來是你有吃對東西嗎？請問肌肉的營養成份是什麼？蛋白質。有了蛋白質就可以練出肌肉了。但也要你的腸胃吸收好。https://www.amway.com.tw/indexweblight.asp這個網頁有營養產品，讓你參考。如果有需要的話，可以找我拿。我會寄送給你~~如果還有什麼問題，我們再��