比臂力肌肉 - 啞鈴

By Iris
at 2009-10-10T00:00

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請問比臂力是用到哪一塊肌肉手握拳的那種要怎麼訓練呢???我有22磅的啞鈴應該怎麼舉呢??

All Comments

By Edward Lewis
at 2009-10-10T05:33

那個用到蠻多肌肉群的!!!!但腕力為主要!!!另外三頭及二頭都要練!!

By Michael
at 2009-10-09T00:00

目前剛升上高中我是女生...從小就很喜歡棒球..只是..要升國中前..手臂受了傷...現在改為X投但..球速不怎麼快..上� ...

By Agatha
at 2009-10-09T00:00

目前高2178CM77KG我每天早上做25~303~4組放學回家會做40下左右沒休息感覺肌肉長很慢我一天這樣的次數(伏地挺身)夠�� ...

By Emily
at 2009-10-08T00:00

請問啞鈴拼裝的鐵片1片要多少錢大概多少公斤還有1對啞鈴加起來40公斤1之手20公斤這樣要多少錢1對的還有有賣5公 ...

By Agnes
at 2009-10-06T00:00

小弟最近迷上了拳擊可是不知道哪裡可以學拳擊或是買的到拳擊用品還有啞鈴最好是信義區這樣離我家比較進可否 ...

By Rae
at 2009-10-06T00:00

有許多問題一時想不起來如果有問題會在發問目前家裡有1KG的亞鈴和16磅的亞鈴和一個不知道叫什麼的可以彎的東� ...