比賽打羽球要鍛鍊? - 跑步

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By Freda
at 2013-03-30T00:00

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安安各位好.因為我參加，學校的羽球比賽>"<"女雙"對打~!我想知道平時要鍛鍊身體ㄇ?如.跑步，伏地挺身?之類的懇求大大提說一下我想跟我隊友好好表現為班級沾光。感恩...Showmore

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By Liam
at 2013-04-02T18:18
做任何運動也是要鍛鍊的。你打羽毛球，可利用羽毛球來鍛鍊，也可以利用平時的健身來鍛鍊。以羽毛球為例，它用到的跟腳、手有關，可以做伏地挺身、青蛙跳、原地跑步來訓練；以足球為例，它用到腳、跟心肺功能，可以去跑步、跳繩、青蛙跳；以籃球為例，它用到手、腳、心肺，可以去跑步、跳�

魔鬼訓練腹肌還是出不來~

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By Ophelia
at 2013-03-28T00:00
本人170cm體重70...過重了...每天12(3休息)45早伏地挺身30仰臥起坐50早中晚各30仰臥50~晚上10點30放學經拉開開始做伏地 ...

睡眠時的酸痛問題

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By Kristin
at 2013-03-28T00:00
我睡時喜歡側睡,而且我因腳受傷不能跑步,以至於,睡時會有酸痛的問題,常常睡四.五個小時就會醒來而無法再入睡, ...

如和練出漂亮的肌肉?

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By Oliver
at 2013-03-27T00:00
我想練出腹肌和胸肌誰可以幫我解答練胸肌伏地挺身有用嗎?有什麼便宜又有幫助的道具嗎?請解答謝謝^^

重量訓練前要熱身嗎

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By Edith
at 2013-03-27T00:00
請問重量訓練前要熱身嗎我個人是先在跑步機上熱身最少20分鐘熱完身後在伸長約10分鐘才去重量訓練但很奇怪我�� ...

骨骺性軟骨炎可辦理停役嗎?

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By Sandy
at 2013-03-25T00:00
看完醫生後診斷出是骨骺性軟骨炎，沒開刀前本身就無法蹲下，跪下，跑步會痛，開完刀拿出小碎骨也沒有比較好 ...