((求救))!!!新訓或下部隊伏地挺身問題贈15點 - 伏地挺身

我當了五年半職業軍人，可是從入伍到現在，每天起床時都會先留在床上做五十下到一百下的伏地挺身，冬天可以讓身體先熱一下，也讓頭腦清醒一下，提供你我平時做伏地挺身的經驗。單摃和伏地挺身都是訓練手臂肌力、腰力、和背部肌肉的運動，而伏地挺身是最簡單也最容易進步的項目，所以你不�

手是一定要彎的如果你只有屁股在上下移動你照鏡子看看那種動作很猥褻基本上你要是這ㄇ做我們通常都會說>>>ㄚ你是在強姦地球歐第2通常只有新訓比較累下部隊之後就是看籤運了你人在新訓的時候基本上很會有人笑你的因為男人都是很愛面子的在還沒人倒台前誰都不會希望自己是第一ㄍ對了順

求救!?沒那麼嚴重啦*<服義務役>是國民轉變成公民前的應盡義務之一o你的同期役男決對比你求學時多.不是你一個人***體能訓練只是部對團體生活力求一秩的基礎!沒有各別要求個人體能或許您有過多的求好心情才會**平常心去適應團隊作息!有規律軍中的伙食和紀律o退役后你還會恛憶那斷~許許多多<

案例一:我下部隊時小我2T的弟兄,他也是只有屁股直上直下,或是直接和地球表面親熱,當然連上的排長會管,連長會管,甚至是眾多學長會管,忘記他是否有手傷,但是連上還是會要求你做,所以後來,還是讓他繼續做,但不會要求正確,如果連屁股都沒辦法下去,也要他手撐著身體,也算是一種訓練巴~~~~另外,我知道�

從現在開始練吧，練多少算多少，練一下算一下，我現在高三，我也練了差不多4年左右，原本也是沒幾下就掛了，但是現在就比以前進步太多囉!!練臂力一定要有恆心，如果你今天練50下，明天休息不練，這樣是沒有用的，每天做一點，做個10下也罷，當作是為入伍作準備，總比等著被操死還要好，而且

1.你想太多了吧*不會怎樣的2.兩手臂約與肩同寬*上身與臀部直上直下*胸部距地面約10公分3.體能訓練是循序漸進的*不會ㄧ次就要你就達到標準

壓不下去，以前當兵的經驗新訓班長還是會叫你手撐著直到全部做完。除非手肘關節有問題，只要訓練過一定都可以壓的下去建議平日還是多練練二頭肌，舉礦泉水或啞鈴都可以，舉到手酸為止重點是不要還沒做就先把自己給否定了當兵沒這麼恐怖的....說不定過完新訓你就會覺得30下太輕鬆了...