棒球基本訓練 - 跑步

Jacky · 2007-10-28

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能不能告訴我應該如何鍛鍊自己例如跑步等等方面應該跑多久還有臂力要如何訓練呢?我都會做伏地挺身一天50個夠嗎?還有沒有什麼部位要鍛鍊?...Showmore

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Kelly2007-10-31

接傳球的話建議1對1來練傳OK的話可分3人4人來互傳再來就是滾地球的接法如果人數夠的話分布站1.2.3壘游擊以及本壘的打擊球由本壘打出練習內野的守備如果沒有本壘可以由1壘投出滾地球在傳往1壘外野手的部份守備臂力跟傳的準一定要很重要你可以遠距離的接傳有錢人的練習適用一種鐵製的練習球這個

Edwina2007-10-30

你是棒球隊嗎!?如果要把棒球,沒棒球隊這種環境你根本練不好如果只是要玩玩,隨便重量訓練,拉拉單槓,舉重,激勵球,指壓器跑步天天跑個5~6圈就好了...應該就比平常人要強了如果你是棒球隊根本就不用問...教練可不是當假的......Showmore

Vanessa2007-10-28

如果真的想訓練自己的球速～第一：重量訓練可以但是前提是不能練得太重～因為會導致肌肉過於僵硬。。第二：基本的柔軟度一定要有～而且要全身性的訓練包含手腕。第三：下盤一定要多訓練～最重要就是跑步～一般成棒選手一天最少要跑5公　　　里（要讓自己的球速可以更快～有的選手甚至跑的

Christine2007-10-29

臂力呀，我有在打棒球啦!臂力不是很好，投球都投不遠，不過呀!我常常練習，建議用紅線球，試試看投遠一點，但是不要太勉強，不然手臂會受傷，總而言之，就是要有長期的訓練，大概1~2個月一個禮拜至少要5天吧!其他部位的話，應該就比較少吧!...Showmore