如何訓練身體的各種體能 - 跑步

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By Quanna
at 2007-10-27T00:00

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拉筋可以訓練什麼還有多少種訓練體能腳力臂力之類的應該還有除了腳力臂力之外的請告訴我在沒任何器具的情況下訓練還有用我身上18磅亞玲怎用不知為何我就是伏地挺身做不起來青蛙跳之類的我都可以青蛙跳可訓練腳力嗎?跑步要怎訓練速度

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By William
at 2007-10-27T22:32
1.拉筋可以增加你的柔軟度2.你要問的是肌力的訓練方法吧？肌力的訓練方法有：重量訓練法等長性肌力訓練等速性肌力訓練循環重量訓練間歇性訓練法等....3.沒有使用任何外在工具的肌力訓練為等長性訓練法，例如伏地挺身推牆壁等4.用途很廣，請直接去詢問你的體育老師5.體重太重的話減重，還有讓��

單指單腳伏地挺身如何練???

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By Christine
at 2007-10-26T00:00
小弟我現在單手伏地挺身一口氣可以連做個十幾下~~~~【慢慢作二十幾下應該沒問題】我想問~~~~單指單腳的伏地挺� ...

健身用的高蛋白奶粉<贈10點>

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By Todd Johnson
at 2007-10-25T00:00
我本身有在健身...也是有變狀...蛋想讓自己更狀依些就想買高蛋白奶粉試試之前在知識網站很多人說三多奶蛋白不 ...

想讓拳頭長繭可是關節先長水泡水泡裡面都是組織液該怎辦

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By Caitlin
at 2007-10-24T00:00
我這個人一心一意的想讓全頭長繭然後我現在每天都用拳頭做伏地挺身起初是我的皮膚顏色變深後來再繼續練練到 ...

有關練體能的時間問題

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By Enid
at 2007-10-24T00:00
請問一下伏地挺身.拉單桿.舉啞鈴這些一天作幾次比較好啊.要間隔做還是每天做比較好呢.做的時候有什麼要注意�� ...

各位健身達人請給小弟一些意見

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By Barb Cronin
at 2007-10-23T00:00
由於最近要去當兵剰差不多20多天小弟我知道要做那麼短時間鍊體能是一件不可能的事但是由於軍中必須跑步跟做� ...