伏地挺身仰臥起坐

求教單手拉竿(內附影片)20點! - 伏地挺身

Jacob avatarJacob · 2013-03-05

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http://www.youtube.com/watch?v=qohcD5SOjXQ圖題請各位高手幫我看影片中17秒~22秒那段的單手拉竿上籃請問一下那要怎麼練?我平日都有在做大量的仰臥起坐+伏地挺身所以我腰力跟臂力應該都夠只是沒方向練故上此請教那算大拉竿的一種嗎?還有請問那種拉竿法有英文名字嗎?一直想找教學都找不到感恩!...Showmore
伏地挺身仰臥起坐

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Susan avatarSusan2013-03-05
恩...如果要我說的話那不算是拉竿只是一般上籃(FreeStyle)如果是以正規的話換手命中率會比較高如果你想要做出這種動作要先練向上伸展(彈跳力)腰力跟臂力再好沒彈跳高度一樣做不來如果你對籃球有興趣這邊有大長篇文章可以參考http://www.wretch.cc/blog/d3656597/105657602013-03-1511:57:50補充：不過因為他或許要��
Lily avatarLily2013-03-06
訓練你的彈跳力和腰力。