求教單手拉竿(內附影片)20點! - 伏地挺身

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By Jacob
at 2013-03-05T00:00

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http://www.youtube.com/watch?v=qohcD5SOjXQ圖題請各位高手幫我看影片中17秒~22秒那段的單手拉竿上籃請問一下那要怎麼練?我平日都有在做大量的仰臥起坐+伏地挺身所以我腰力跟臂力應該都夠只是沒方向練故上此請教那算大拉竿的一種嗎?還有請問那種拉竿法有英文名字嗎?一直想找教學都找不到感恩!...Showmore

All Comments

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By Susan
at 2013-03-05T06:57
恩...如果要我說的話那不算是拉竿只是一般上籃(FreeStyle)如果是以正規的話換手命中率會比較高如果你想要做出這種動作要先練向上伸展(彈跳力)腰力跟臂力再好沒彈跳高度一樣做不來如果你對籃球有興趣這邊有大長篇文章可以參考http://www.wretch.cc/blog/d3656597/105657602013-03-1511:57:50補充：不過因為他或許要��
Lily avatar
By Lily
at 2013-03-06T14:35
訓練你的彈跳力和腰力。

增胖練肌肉

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By Charlotte
at 2013-03-05T00:00
我目前165公分44公斤(怎麼吃都不會胖)我目前有再喝乳清高蛋白(喝了3個禮拜)我大概是下午喝2匙晚上健身完再2匙請 ...

這樣會影響長高嗎??

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By Dorothy
at 2013-03-05T00:00
我16歲最近2星期固定每天都會做20下仰臥起坐每天+2下每隔1天做伏地挺身2組1組20下那這樣會影響長高嗎??

台南新中鑑測

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By Caitlin
at 2013-03-02T00:00
小弟想問的是，新訓結訓前的鑑測考法是怎樣?因為我比較瘦小，跑步倒是還好，但要伏地挺身就比較沒法持續一�� ...

練肌肉and(減肥?)

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By Bethany
at 2013-03-01T00:00
我現在國三身高175體重95太重了對不對~*我朋友叫我這樣直接練不用減肥是嗎他說這樣會練出來會很大塊每天仰臥�� ...

鍛鍊身體之煩惱

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By Quanna
at 2013-02-28T00:00
我高中生，17歲，高三，日文組。悩みは易瘦體質我在班上算昰瘦的人，我的體重現在可能是68，我的體重目標想�� ...