減肥,不復胖... - 仰臥起坐

By James
at 2012-10-30T00:00

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我今年17歲體重62身高160(很失敗的體型==)我的標準體重大約在52~54左右但因為我是個T所以...也想把胸部減掉我的目標大約在45~48之間有甚麼方法是健康,不用靠藥物就可以減下來的?ps:我每天都有做30下伏立挺身還有50下仰臥起坐...(因為我的啤酒肚挺嚴重的)

Tags: 仰臥起坐

All Comments

By Lily
at 2012-11-02T15:56

其實如果想要減重，應該要多做有氧運動，例如跑步、騎腳踏車，因為有氧運動可以將脂肪燃燒掉，如果只有重訓，像伏地挺身跟仰臥起坐，都無法讓身體真正的去燃燒脂肪，建議先做有氧運動，然後搭配重訓，才會瘦的健康又漂亮，而不管你用何種方式減重，飲食管理是最重要的！如果你吃很多，熱�

By Ina
at 2012-10-30T18:36

之前用過好多方法、節食、運動、吃藥，已經到想放棄的地步，最後朋友介紹用一個健康營養方法，他推薦我的產品是盈姿精華膠囊食品。實在是還蠻有效的，才吃一個月就感覺不一樣，你如果可以運動一下，看可不可以更快。參考網站:輕鬆樂活...

By Ivy
at 2012-10-30T12:52

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得

By Kristin
at 2012-11-03T21:08

你可以考慮我的方法喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能

By Jessica
at 2012-11-03T01:27

不管你選擇哪一種減肥方式都比節食強，節食造成的身體傷害比你想像來得大很多，累得半死又餓得要命，你認為你能持續多久？推薦你一個健康的減肥法，不吃藥不用算熱量、不節食不用做運動、不花錢不搭配任何產品、不復胖沒有副作用，而且不需要額外花時間去做。只要三餐照吃，什麼都不做��

By Hedy
at 2012-11-02T23:51

HI,不好意思打擾了！：）我在FB成立”JUST享瘦”的社團平台分享健康及瘦身的資訊http://www.facebook.com/groups/278515178920388/有興趣的朋友歡迎加入索取諮詢表:[email protected]...

By Vanessa
at 2012-10-31T05:03

我以前也很胖，你現在的心情我瞭解我來給你點意見吧沒公司登記或國家檢驗單位檢驗通過來路不明的減肥茶千萬別信，大部分都是騙人的加了瀉藥，拉肚子拉的要死，只是脫水，不減脂肪建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯30分後快步走半個小時以上��

By Quanna
at 2012-11-01T19:31

鑫鼎豐生技公司為解決改善「肥胖酸性體質」者，特別重金禮聘了多位的青草藥師及營養師特別調製一帖天然草本配方<<纖淨美姿減肥茶>>再搭配一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象的產品<<立體塑LeptiCore>>，及擁有脂肪燃燒彈之稱的<<左旋

By Barb Cronin
at 2012-10-31T08:55

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

By Robert
at 2012-11-03T00:17

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，�

By Andy
at 2012-11-01T21:22

你好我想要跟你分享,瘦身減肥是快不得的,,一直以來我都在節食瘦身,但之後又導致暴飲暴食變胖一直在惡性循環的過生活,非常傷身體!但最近我找到了一個網站雲端體態管理系統,只要加入會員,每天填寫飲食日記,就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素,而透過教練的飲食諮詢,更可以讓你建立正��

By Doris
at 2012-10-30T01:21

暴飲暴食身體的頭號大敵想減肥先解決便秘問題患慢性便秘的人通常會有腹脹，形成痔瘡或皮膚粗糙，不少人有便秘困擾，長期便秘，人體不能將廢物排出體外而積聚腸子內，而腸子表面就像篩檢程式，濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹（即肚腩），要消除便秘最好方法養成每天運動習慣，運動量足夠，新�

By Rachel
at 2012-10-31T02:08

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･(oﾟωﾟo)瘦身不變定律飲食要調整好，生活要有規律哦！適當的運動！！！我是一日三餐絕不吃肉要注意飲水量哦~~多食蔬果再加一些增強自信輔助瘦身食品之類的其中有一項超強的那就是能抑制食��

By Kristin
at 2012-11-03T08:49

一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃

By David
at 2012-11-02T06:08

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但�

By Jacob
at 2012-11-02T18:19

想減肥的人真的很多，但要找到對的減肥方法可不容易像我的減肥經驗之前就跌跌撞撞的很崎嶇但後來真的讓我找到好方法健康的方法瘦下來了我押！就每天三餐都很正常吃，而且會固時固量不會大吃大喝或吃的像小鳥飼料一樣每天會注意要多喝水補充身體所需的水量然後還有使用天然的瘦身食品來輔�

By Candice
at 2012-11-02T19:06

之前發現這個網站http:/ow.to/6y7c%EF%BC%8C%E4%BB%96%E6%98%AF%E7%B...，我利用這個網站，透過均衡營養的飲食習慣，我2個多月瘦了7kg，體脂也降了6%喔，(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人，但是我沒有什麼副作用喔~因為都有正常吃東西，上班也不會沒有精神，一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯�

By Connor
at 2012-10-31T14:24

同事介紹的"盈姿精華膠囊食品"，她告訴我不用餓肚子我眼睛都亮了這是我一直在找的沒想到被她找到了節食真的事要人命肚子又餓心裡也難受因為這產品讓我三餐可以正常吃參考網站:輕鬆樂活...

By Isla
at 2012-10-30T08:04

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食並堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來後來朋友介紹我用鑫鼎豐生技公司的減肥產品3個月左右減了15公斤，我真的好開心哦到現在已經快半年�

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