減肥～仰臥起坐的問題~ - 仰臥起坐

By Frederica
at 2006-03-23T00:00

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有人說做仰臥起做可以瘦肚子．因為腿也有施力．所以腿也會瘦．但是做仰臥起坐不是會幫助肚子變結實嗎？那結實之後不是更難減肥？到底哪個才對？

All Comments

By Robert
at 2006-03-24T01:00

嗯要瘦肚子的話你最好是不要整個坐起來而是ㄍ一ㄣ在大約四十五度角的地方　　停著這樣子　你的肚子會持續的出力　才會用到他的熱量嘛而且還有很多種的動作哦像是兩腳原立站立然後左右扭動你的腰部（就是扭屁股啦）還有前後動的方式（很像肚皮舞的感覺）都很有用的啦我們體育老師都是這樣�

By Zora
at 2006-03-20T00:00

一天仰臥起坐60下,腰圍35吋想瘦一吋需要多久?謝謝囉!

By Kumar
at 2006-03-19T00:00

我想練出腹肌。。。胸肌。。。有哪些方法可以練ㄉ較有效率ㄉㄇ???盡量，可以在家中自己練ㄉ！不要花大錢ㄉ！ ...

By Edwina
at 2006-03-19T00:00

1.聽說每天空腹時輕敲丹田可以練丹田發聲,是真的嗎?2.那做仰臥起坐練腹肌可以練到丹田嗎?

By James
at 2006-03-18T00:00

想請大家提供一下~完全不用到健身器材任何部位都可以例如：仰臥起坐.伏地挺身....等之類ㄉ

By Rae
at 2006-03-18T00:00

我身高160公分　體重53公斤　我一直想瘦到45公斤　計畫1早餐：去早餐店買（大概就包子加豆漿）2午餐：飯吃少點 ...