減肥and運動的問題-20點 - 運動

By Lauren
at 2009-03-18T00:00

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Q1-請問如果我每天都有運動2個小時和少吃~一個禮拜瘦3公斤算正常嗎?因為我聽我朋友說!!醫生說一個禮拜-運動+少吃瘦3公斤是沒問題的!!不知道真的假的!!Q2-我每天都跑步+跳繩~如何不讓小腿腫大(要按摩還是什麼嗎?)...Showmore

All Comments

By Anonymous
at 2009-03-21T03:46

水水妳好如果想要瘦下身有幾個很棒的方式1.絕對不能喝冰的<胖下身的禁忌>2.5點過後.絕對不能吃澱粉類<飯.麵>.可以吃菜吃水果3.8點過後少喝水<避免水腫>4.每天每餐不可少蛋白質<雞肉.雞蛋>.不會小胸部5.每天喝2000cc以上的熱開水<可幫助代謝及排便>6.走路速度加快<可緊實大腿及�

By Ivy
at 2009-03-22T06:14

持之以恆最重要哦!

By Linda
at 2009-03-21T03:44

按摩也等於被動式運動~~也是會瘦~"按摩到府服務""價目表"1小時800元<背半部從頭到腳按摩>2小時1000元<全身從頭到腳按摩>3小時1600元<全身從頭到腳按摩>4小時2000元<全身從頭到腳按摩+臉排毒><以上課程如要刮沙~拔罐全都免費~也包��

By Olive
at 2009-03-20T16:09

依照標準每天0.4~0.6公斤所以一週三公斤正常建議你運動完後可以加強泡澡的部份可以軟化鬆弛運動後的肌肉疆硬...Showmore