減肥應該先節食再運動嗎？ - 運動

By Sierra Rose
at 2005-03-23T00:00

Table of Contents

減肥應該先節食再運動嗎？聽說沒先節食一段時間就運動，脂肪會變成突起且消不掉的肌肉(像健美先生小姐一樣)，是真的嗎？那節食跟運動一起進行可以嗎？我有類似暴食症的傾向，睡前想做運動控制食慾，但又不想長出太多肌肉.........Showmore

Tags: 運動

All Comments

By Ethan
at 2005-03-27T03:15

和你分享我的減肥經驗~吃的少不一定會瘦喔!因為身體會習慣你的食量!!所以要瘦身一定要確實做好食物熱量的計算~減肥期間澱粉類的東西<=((絕對不能吃))~飯纇~麵粉類(麵~餅乾...)還有飲料~這些東西你只要一碰就破功~我自己實驗~每天運動+節食~那時候減肥期間我每天都瘦1公斤~有時候運動多一些一天��

By Edward Lewis
at 2005-03-25T16:48

脂肪與肌肉～脂肪與肌肉的變化很微妙喔！『脂肪組織』無法用運動方法減去，只會因為運動訓練轉漸漸地變小、變為肌肉，而『肌肉組織』才能藉由運動消除，順利減去體重。所以啦！想利用運動達成減重任務，必須先將脂肪轉換為肌肉，才能確實消去體重，想輕鬆解決脂肪可沒那麼簡單唷！脂肪多�

By Frederic
at 2005-03-27T04:56

我是用這樣的方法的:先減少食量-->睡前做拉手臂肌肉的運動,仰臥起坐20下,空中腳踏車100下,抬腿15分鐘---->還要按摩妳的肉肉喔!!!!這樣很有效,雖然我也在執行中啦~~~目前做了兩個禮拜,大約瘦了2~3公斤,不過應該是不容易復胖吧~~~~因為只節制吃東西,妳的身體很快就會習慣了,所以只有初期有效,還是要�

By Olivia
at 2005-03-25T20:13

是可以一起進行的～通常運動完後要補充大量的水～約500~1000cc的水～想必那時候也吃不下東西了～若想吃東西的話～可以買減肥餅乾來吃～會增加你的飽足感～但一樣不要吃太多～

By Noah
at 2005-03-24T11:26

之前我弟弟有ㄑ看減重科醫生說可以邊節食邊運動只不過帕運動後容易餓又會吃東西......只要不激烈運動應該就okㄅ!!聽說運動後長肌肉就不好瘦ㄌ....我是不運動啦因為持續運動突然又不運動就會復胖....所以只靠飲食減肥......Showmore

減肥應該先節食再運動嗎？ - 運動

All Comments

Related Posts

為什麼運動能舒緩鼻塞的情形？

關於手腳的兩個問題

凱格爾運動是什麼樣的運動

運動後可以直接洗澡嗎?

為什麼說感冒時可以多喝運動飲料和水？