減肥的食物+運動XD~~!20點等你噢. - 運動

By Thomas
at 2007-06-02T00:00

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我女生從6月22號開始放暑假然後要開始減肥因為要升國中而我暑假的餐表:早餐_一顆蘋果+幾杯開水.午餐_一顆蘋果+幾杯開水.晚餐_一顆蘋果+幾杯開水.每天的運動量:仰臥起坐_100下(每天都做仰臥起坐隔天連一下都做不到).在床上騎腳踏車_15分鐘問題一:請問這樣會瘦幾公斤?問題二:為什麼每天做仰臥起坐100�

Tags: 運動仰臥起坐

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By Liam
at 2007-06-02T04:51

你才小六要升國中，用這種方法減肥太激烈太不健康了。建議你正常吃，正常運動就可以瘦了。所謂的正常吃還是有限制，不吃油炸，不吃零食、飲料，只吃正餐，只喝白開水，並謹守早餐>中餐>晚餐份量的標準。正常運動的話，你所說的都不算，那都只能算是重量訓練。運動最好是去跑步、游泳��

By Audriana
at 2007-06-03T00:26

最近試ㄌ美安的酵素他的味道就像是柳橙味可以消脂的正確使用方式為三餐飯前三小白瓶蓋配一杯半塑膠杯水喝睡前兩小白瓶蓋配一杯塑膠杯水喝如此可將腸道內脂肪分解排出喔我們很多朋友都是這樣瘦下來ㄉ你可以參考看看不過市面上並沒有在賣只能透過經銷商訂購再以低溫宅配以下是經銷商網站可�

By Edwina
at 2007-06-06T20:47

您好,請問您目前體重是多少?回答一,不會瘦回答二,因為你的耐力無法承受這麼多下的仰臥起坐回答三,一天5~10下即可回答四,我的建議是最好不要這樣吃,大約一個禮拜你就會送醫了吧,原因是體力透支,如果您持續繼續下去一個月,輕微的話,可能您生理期(不知道你生理期開始來了沒)會混亂,落髮會增加,頭髮

By Xanthe
at 2007-06-05T09:09

我ㄉ建議是你3餐正常吃．多喝水．不要吃零食與消夜．畢竟你還在發育光吃蘋果營養是不夠ㄉ．．．你應該不希望瘦下來結果胸部不長ㄅ．．如果你ㄉ預算可以建議你去上有癢跟瑜珈．．瘦ㄉ快又健康喔

By Zora
at 2007-06-04T08:40

在美食族想瘦的心聲下，的確應運而出吃什麼才會瘦的各式減肥偏方，從蘋果減肥法看來，即使一天吃了10顆蘋果，也不過600卡，佔成人每日熱量需求的三分之一，因吃了大量的纖維質和果膠的水果，可延緩胃的排空而增加飽足感，效果還不錯。但是只吃單一的食物會導致缺乏人體必須的營養素，而且��

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