減肥高手幫我看一下這樣這行嗎? - 仰臥起坐

Jessica · 2009-04-18

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早餐飯糰+白開水(600CC)午餐依學校營養師排餐(吃一碗不挑食+湯大約6分飽)晚餐禮拜3跟6(吃水煮蛋兩顆剩下天數不吃)每天至少從一樓跑到三樓x30趟(來回算一趟)仰臥起坐100下可以嗎?還是需要改進我才國三170/75太胖了如果有更好的方法幫我改進一下謝謝...Showmore

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Quintina2009-04-22

賣藥的人太多了，提供你簡單的方法，1.早上：只喝溫熱白開水500cc，都不要吃東西，早餐最重要？誰說的，我不吃早餐好幾年了也沒什麼問題，反而是吃了早餐還比較想睡覺。2.中午：一天只吃這一餐，能吃多少算多少。3.晚上：什麼都不吃。4.其他時間：餓了就喝白開水。照這樣，對身體無害，思路清

Quintina2009-04-18

在家早餐我也很少吃應該說極少@@除了當兵之外170/75很胖最好瘦到60~58其實你運動是不錯啦你國三能做這樣的運動真的不簡單不過我覺得你最好跑操場每天跑1公里或更長看你的體能也可以還有你也可以多打球躲避球.籃球.足球.網球...等越是激烈瘦得越快如果說每天都激烈運動大量流汗你真的不用管飲食��

Callum2009-04-22

如果你是男生，建議你還是要以補充營養為主因為　身高　和　體重　哪一個你會最在意？體重太胖隨時可減肥，但身高不高一但過了發育期，就很難在長高了。　　以你這樣的吃法，營養太不夠了，更何況你才國三，正是黃金發育期，非常須要補充，你卻吃得那麼少，小心長不高喔！＞＜　　建議你�

Hedda2009-04-22

可以但是每天都要攝取均衡的營養這樣不但可以讓自己長高也可以順利減肥喔~~~!