游泳、瑜珈、健身的先後順序 - 健身

對於運動項目的先後次序，其實並沒有規定自己喜歡就可以只要在做任何運動前，確實暖身運動後，適時適量的補充水分（開水或運動飲料皆可）不過切記不要一口氣喝太多，也不要喝冰冷飲品中西醫的觀點都認為會傷身不過就我個人看來一天做三種，運動「量」會不會太大了些？做運動有時候要考慮�

過了時效無法投票...原因是沒有一個是我喜歡又有理論的答案...還好最後一位"偉"大大即時的意見...雖然被扣了10點做處罰........但對我來說也得到一個有說服力的答案...謝謝"偉"大大..沒能給你點數很抱歉..but謝謝你!

我的意見~1.瑜珈..2.健身...3.游泳原因:1.瑜珈~跟一般深度拉筋動作很像.動作慢.又可增加柔軟度.剛好為健身前準備運動!2.健身~屬強度較高的負重運動.需要身體跟關節及筋肉拉開後方可操作.而瑜珈剛好符合這項要件!3.游泳~游泳是在水中之運動.故身體有浮力.且做完健身後.利用輕量放鬆強度的游泳來達到��

以上這3種多是高效能用動如過過量會導自心臟衰竭喔ps我們是人不是神

如果一天要做三種順序....健身、瑜珈、游泳的先後順序..游泳是全身性運動建議最後再進行