游泳可以改善削肩及短肩膀嘛? - 重訓

By Irma
at 2009-01-17T00:00

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我今年剛滿22歲的男生長期被削肩及短肩膀所困擾，整個都很自卑，自信心也沒了如果現在去游泳肩膀還可能變寬嘛?不是骨骼不會再長了嗎?我要看起來變寬變壯，我肩膀骨架長度現在只有41公分寬。是我肩膀骨架太短嘛?還是我根本沒有肌肉的關係?總之，22歲的男生現在去練游泳或重訓還有救嘛???...Showmo

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By Hardy
at 2009-01-19T11:23

長期被削肩及短肩膀所困擾，整個都很自卑，自信心也沒了如果現在去游泳肩膀還可能變寬嘛?不是骨骼不會再長了嗎?你22歲了,的確要再大幅度的成長是不太容易,但要把你現在的身型變得更勻稱和壯碩絕對是可以的沒什麼特效藥和捷徑,就是要循序漸進的鍛鍊,只要有恆心絕對可以變得很陽光,很勻稱很壯�

By Hazel
at 2009-01-19T12:02

想要練上半身長期游泳(自由式)真的會使上半身變壯看過游泳隊的就知道但是很容易會有投手肩肩膀酸痛的問題我記得有個男模斜肩但是很壯他上節目分享以前的照片發現他很瘦小也是練扶地挺身出來的22歲絕對來得及只要持之以恆...Showmore

By Selena
at 2009-01-18T22:53

你好~我個人覺得已經22歲了~骨骼發展早就定型了~要有所改變很難了~可以多作一些運動到背肌的運動~游泳~自由式,蝶式~拉單槓~~這兩個多少會有效~會讓肩膀變厚變寬~給你參考看看囉~...Showmore

By Michael
at 2009-01-18T07:31

你的方法也是可以，如果再加上吊單杆及扶地挺身多少會有幫助，我以前也是跟你前不多只是沒有削肩進入軍中後每天作這些運動肩膀變大寬大些。