游泳快走樓梯問題 - 健身

By Oliver
at 2012-04-28T00:00

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小弟是個高中生每天都會走路回家(大步快走)約莫20分鐘還有回到家前爬20樓的樓梯再去游1000公尺(一次25公尺的)20趟自由式18趟(部打水只滑手)蛙式2趟(看情況)這樣能減肥嗎然後小弟每次都是差不多晚上5點開始在校用餐回到家9點(只喝一瓶養樂多+水果)這樣能減肥嗎??還有能長高嗎??因為快走+爬樓梯+游泳實

All Comments

By Quintina
at 2012-04-30T11:27

你好~其實只要能夠保持運動在長時間的累積下都是能夠達到健身的效果就要看你有沒有耐心持之以恆的每天都這樣運動如果是每天這樣運動我相信不用太久一個月下來就會有些許的改變男生要長高在大學之前都還是有機會建議您運動不用一次做的太多而是要長久運動需要長時間的累積才會有所效果而不

By Margaret
at 2012-05-01T21:23

一定要跟大家分享這個神奇又健康的方式，只要吃麵就會瘦~不是我在亂講，原本我也不相信，但是看到新聞都傻眼了!超神奇E38纖Q麵，經過開南大學36位師生試用一個月的實驗結果發現只要配合運動，不吃宵夜，就算中午吃E38纖Q麵也無負擔因為效果太神奇了，所以稱之為開南麵，甩肉185公斤也太驚人了�

By Mason
at 2012-04-30T12:44

我推薦你吃樂天~美靚活力館~甲殼素甲殼素：抑制脂肪被吸收。甲殼素負責打包油脂排出人體外，它是萃取自蝦、蟹類的外殼，富含帶有正電的幾丁質，容易與食物中帶有負電的脂肪酸結合，使脂肪不被小腸吸收，而是直接排出人體外。但是要注意的是使用時要避開魚油，否則效果會不好。所謂的油切��

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我是上班族現在六點半後都固定上健身房參加有氧運動工作是五點半下班請問運動前多久要吃東西要吃什麼東西比 ...

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By Ethan
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小弟現在178公分77公斤想減肥兼健身所以一天游泳隔天則是重訓第三天休息第四天在重複循環游泳持續30分鐘來回�� ...

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最近暑假了我想趁這個時間把自己練壯也讓身形看起來均勻一點但我對健身沒有甚麼概念希望大家幫忙一下,以及�� ...

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請教因本人最近開始健身但又不知道該如何開始經過一番上網爬文發現健身想快速有完美的肌肉就要配合高蛋白食 ...

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