為什麼練完瑜珈身體會兩三天不舒服呢？ - 瑜珈

By Olga
at 2005-08-01T00:00

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為什麼練完瑜珈身體會兩三天不舒服呢？這樣是代表不適合練瑜珈嗎？還是練習方式有問題呢？p.s.練習的瑜珈都是很簡易的喔...

All Comments

By Daph Bay
at 2005-08-01T12:56

我想你是新手吧~還有就是在做動作的時候太"拼"了，其實只要做到自己可以忍受的限度就好，當然也是要稍稍強迫自己一下，久了你就會發現，真的一天天的在進步喔~不過不舒服應該只是一般常見的肌肉酸痛，慢慢會減輕，如果是其他的不舒服，那就要請你問問專業的瑜珈老師摟~對了~每種動作��

By Eartha
at 2005-08-03T07:00

您好：　　所謂瑜珈，就是利用拉筋的方法配合呼吸來完成的放鬆運動方式，肌纖維的拉長就是伸展，人的肌肉伸展度依每人不同而不同，其實，在每一次的伸展中，都等於突破自己肌肉的生理限度，就算有熱身，只要有一次不當的過度伸展而導致相當程度的微小拉傷，就會有發炎反應，在身體中就會�

By Una
at 2005-08-03T01:28

因為你沒有常常做瑜珈，所以會有酸痛ㄉ問題。只要你常常做就不會ㄌ。