健身運動跑步有氧運動

為什麼肚子不管怎麼運動都瘦不下來？ - 健身

Sarah avatarSarah · 2006-12-01

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我現在每個星期有四天會去健身房，在健身房我會先做30-40分鐘的有氧運動（跑步、騎腳踏車、踩樓梯運動之類的），然後我會去做局部的雕塑運動，也是大約半小時。我的規劃如下：每天我都會做腹部運動，然後搭配上半身各肌肉的運動和下半身的肌肉（一天做上半身一天做下半身），肚子部份會做��
健身運動跑步有氧運動

All Comments

Margaret avatarMargaret2006-12-05
所以囉～就是因為有太多人有類似像你一樣的問題，所以坊間也才會有這麼多減重塑身產品，而選擇這些減重塑身產品，首要考量就在於有無副作用，再來可能就是實際的效果與價錢。我覺得你的問題應該是發生在「基礎代謝率」上，基礎代謝率不高，吃再少跑再多～效果還是有限，所以先決條件請先�
Necoo avatarNecoo2006-12-04
黑糖薑母茶,薑母茶,薑黃,薑黃茶,伴手禮,台灣名產,台灣黑糖薑母茶,台灣薑母茶,台灣薑黃,台灣薑黃茶,台灣伴手禮,台灣名產,黑糖薑茶,薑母黑糖茶,黑糖老薑茶,雅虎關鍵字搜尋:[暖暖純手作]網址:www.黑糖薑母茶.com如有打擾在這跟您說聲抱歉。...Showmore
Skylar Davis avatarSkylar Davis2006-12-04
請注意：千萬不要去位於三重的＂青春活泉時尚館＂，我覺得我被騙了！那裡的教練只會在旁邊睡覺，在不然就是完全沒人在顧！很危險！
Carolina Franco avatarCarolina Franco2006-12-05
健身房做的肚子部分是不會消小腹的唷！如果你想改變消小腹的困擾你可以試試吃東西細攪慢厭..別喝甜的..多喝水這樣你改變一下飲食方式的改善一定會受下來也多多做順時鐘的按摩這是我受的經驗唷！我曾經肚子也是大的嚇死人所以飲食改善是有差的...Showmore
Ophelia avatarOphelia2006-12-04
你好~~可以試試nuskinㄉTRAㄛ~~保證正常吃東西~我推薦很多人用~~都瘦好多~有一個吃了3ㄍ月瘦ㄌ13公斤~~還有一個只大肚子~~本來33腰~後來就一直維持在26~~如果你真ㄉ想瘦~也有絕心瘦~~更想一窺見証照~~你一定要來找我ㄛ~~我給你我ㄉ[email protected]沒親眼見你絕對沒法相信ㄉ^^而且不復胖~~給自己一
William avatarWilliam2006-12-02
嗯!看了你的運動方式之後,覺得你應該是在練腹肌吧!!有時太過訓練部份肌肉時,反而會導致該部位變得結實喔!就像女生減肥到一定的程度時,會做一些運動來維持線條是一樣的道理,所以建議你要運動搭配飲食來減肥,也有另一種可能~那就是妳的腰圍已經到達一個極限了,肌肉已經適應了這種運動量,要試著�
Faithe avatarFaithe2006-12-04
我之前也有這個例子，我也是從90多公斤受到接近80公斤，我朋友也問我這些話，我的回答是~欠操~每個人難瘦的地方不同，而你是腹部，我也是腹部。而我呢，就是吃飽後就是站，大約感覺肚子沒東西空空的時才坐下，而且要多喝水(吃飽前後都要喝)。而每天我都做仰臥起坐(必須要標準)大約100下連續，