為何伏地挺身做的次數比常人還低？ - 伏地挺身

By Dorothy
at 2010-06-10T00:00

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我身高173，體重65問題：朋友伏地挺身都可以做到35下以上但我一次只能做15下就極限了！（手掌靠得很近的那型）為什麼會這樣？補充：我目前在做的工作每天都要搬重物（約10kg）以及手臂常常要出到力，不知道這是不是原因之一...？

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By Delia
at 2010-06-13T17:46

每個人不同部位肌肉發達的程度本來就不同,你的朋友可能剛好手臂比較有力,或是體重比較輕.或是已經很習慣做這樣的訓練.窄的伏地挺身用到的手臂三頭肌很多,如果你是搬重物,三頭肌出力並不多,你用到的可能是肩膀跟二頭肌,所以搬重物對你的三頭肌訓練並沒有什麼幫助.你如果想要增加做的次數,就在

By Jessica
at 2010-06-14T22:39

如果臂力足夠，應該是腰背肌力不足，挺不直，所以做起來會很吃力

By Charlotte
at 2010-06-13T10:17

術業有專攻.每人擅長的領域本來就不同.

By Tracy
at 2010-06-14T07:15

我178體重83一年前可以做百下！現在十下很喘！一年前每天都在搬貨！每件都二三十公斤！最重有50幾公斤！現在一年沒再搬重！所以.........沒體力！你幾歲~如果你是1X或是2X那你別只做在電腦前面多去運動(因為想要體力就要訓練)！多讀點書(因為這種問題我想.....你還是多用點腦筋比較好！)我之前在那�

By Brianna
at 2010-06-10T04:14

你是很喘換不過氣還是手已經到極限如果換不過氣你可以做有養運動阿仰臥起坐如果是手的極限那就長長練就能超越那個極限了...

By Barb Cronin
at 2010-06-11T06:10

我覺得伏地挺身這是要練的像我太久沒做一次做沒幾下就沒力了可是第一天做完第二天多個幾下越到後面可以越做越多下加油!!(我也有在做粗重工作)常常做到一半懶惰了又隔了好幾個禮拜在做....哈哈哈這是我的感覺給你參考囉~...

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