為啥我都做不起伏地挺身跟拉單槓? - 伏地挺身

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如題,我明明手臂2頭肌挺發達的,而且打拳威力也十足,怎麼打都有風(誇飾XD)而且我跟班上同學比腕力也是很強的(男校)但是,我的雙手一上單槓就沒辦法用力把自己拉起(就一上一下那種)伏地挺身也是,做不到10下就趴了....本人身高175體重75應該跟身高體重無關吧!但我還是打上去好了...Showmore

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Xanthe avatarXanthe2009-12-03
單槓就是用雙手把你身體往上拉不是體重越重的人就容易拉身體超過手的負荷就拉不起來囉也是有瘦的人可以輕鬆拉當槓所有運動都一樣循序漸進沒有人能第一次伏地挺身就能拉100下的一次10下10下或者看你自己的能力到那裡譬如你只可以做5下就這禮拜做5下下禮拜+5下這樣慢慢累積不要心急運動都是靠��
Valerie avatarValerie2009-11-30
但我一下都拉不起來阿...
William avatarWilliam2009-11-30
可能是你之前都沒練過,只要有持續練就有效果,我以前剛加球隊時教練要我們做一循環三十下,當時我做十下就休息了,後面我每天自己練十下休息再做十下,做十循環100下,然後加到一循環十五下,接下來二十下,現在我練一循環三十下是遊刃有餘,在外加健身器具輔助,現在我單槓可以一次拉標�