狂跑步膝蓋會壞掉嗎? - 跑步

Hardy · 2014-09-13

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如標題假如每天早上跑1600公尺有點速度的大概8分鐘下午又跑2000公尺就跑比較慢這樣跑一個月會對腳或膝蓋有不良影響嗎?那鐵腿時又該怎麼做??

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Heather2014-09-14

問題：常跑步，對腳或膝蓋有不良影響嗎？回答：有影響的，尤其對膝蓋的負擔較大。故建議買好一點的“鞋子”，與有“PU跑道”的地方跑步，這樣會比較好一點。問題：鐵腿時，又該怎麼做？回答：可以按摩、泡熱水澡、或是透過其他的有氧運動(散步、游泳.......等等)，加速新成代謝，便可以將乳��

Jessica2014-09-13

如果你沒有不適，可以繼續的跑下去如果有鐵腿或耐力急速下降情形，可以使用筋肉放鬆術來改善