狂跑步膝蓋會壞掉嗎? - 跑步

By Hardy
at 2014-09-13T00:00

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如標題假如每天早上跑1600公尺有點速度的大概8分鐘下午又跑2000公尺就跑比較慢這樣跑一個月會對腳或膝蓋有不良影響嗎?那鐵腿時又該怎麼做??

All Comments

By Heather
at 2014-09-14T07:10

問題：常跑步，對腳或膝蓋有不良影響嗎？回答：有影響的，尤其對膝蓋的負擔較大。故建議買好一點的“鞋子”，與有“PU跑道”的地方跑步，這樣會比較好一點。問題：鐵腿時，又該怎麼做？回答：可以按摩、泡熱水澡、或是透過其他的有氧運動(散步、游泳.......等等)，加速新成代謝，便可以將乳��

By Jessica
at 2014-09-13T22:06

如果你沒有不適，可以繼續的跑下去如果有鐵腿或耐力急速下降情形，可以使用筋肉放鬆術來改善

By Quintina
at 2014-09-10T00:00

瘦小腹有訣竅嗎？怎麼瘦的更快！每天下午就會去健走跑步晚上也會做仰臥起坐已經持續快兩個月了可是我的小腹 ...

By Xanthe
at 2014-09-05T00:00

本人高二生男身高178體重74學校操場是室內跑道一圈100m要跑16圈由於在兩個禮拜後要測1600m所以最近開始練慢跑所�� ...

By Anonymous
at 2014-09-04T00:00

想說市面上的跑步機都很大台家裡不好放最近有看到一款osim的爬山機感覺大小蠻適合放在客廳的這台的功能不知�� ...

By Iris
at 2014-08-29T00:00

我上個禮拜每天都去慢跑30分鐘可是跑完一個禮拜後我膝蓋和腳踝都在痛我已經休息3天沒跑了可是依然會痛現在連 ...

By Ida
at 2014-08-26T00:00

我開學就高2接觸田徑9個月了我都是放學後自己訓練的可是我都到200m國小操場練習因為附近2所400m的學校不開放-.-� ...