現在很胖那我應該如何瘦下來，加上想變壯 - 啞鈴

By Heather
at 2014-11-15T00:00

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小弟我167公分75公斤那我應該如何操自己讓自己成功瘦下？我時間不多所以告訴我簡單的方法我有握力器　還有6kg的啞鈴誰可以幫我安排

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By Hedda
at 2014-11-15T13:30

我每天正常吃3餐!也可以一個月瘦9公斤!我是使用了　爆♦然♦纖♦啡錠　➻代謝熱量➻燃燒脂肪後來又搭配卡尼♦丁左旋♦肉鹼　➻促進脂肪燃燒精焠♦代謝♦膠囊　➻加強燃燒脂肪再第二個月又瘦了12公斤從本來的76胖妞　搖身一變55正妹　因為我本身有170公分所以55公斤對我來說很完美了到現在我還�

By Donna
at 2014-11-19T19:41

★天天享瘦狂瘦100公斤挑戰極限★日◇日◇瘦做得到★HTTP://SoWomAn88.CoM/

By Annie
at 2014-11-15T04:29

想減肥的話一定要健康瘦也要瘦的健康又自然同學好多人都在使用波◈神◈生◈技hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1飯前1顆卡ˇ尼丁飯後1顆精粹ˇ代謝睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠就這麼簡單唷四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~=="很利害吧！！相信我這絕對是健康減肥法因為產品都有GMP★HACCP★SGS檢驗合

By Ula
at 2014-11-17T14:30

http://www.slohas.com.tw/

By Olive
at 2014-11-17T07:30

運動很棒，想瘦身需要80%的營養+20%的運動，所以營養很重要！我透過均衡營養的方式一個月體脂肪就掉了5%，小腹少了8公分、大腿少了5.5公分，褲子從M到S，真的太興奮了啦！而且還是健康的瘦下來！這是你想要的效果嗎？可以加我的賴問我唷！我一定能幫助你瘦下來^_^(因為每個人身體狀況不一樣，所

By Anonymous
at 2014-11-18T05:12

自己之前連走路都會覺得喘，看著身邊的女生一個比一個瘦，不想再看到別人對我唾棄的樣子，決心要讓自己變瘦變漂亮在網路上看到大家分享：減肥要靠方法，找到適合自己的最重要，還真讓我遇到了s＊美﹏人，讓我自己瘦的簡單也輕而易舉我是從65瘦到41的只花2個半月！！！到現在都沒復胖在這過�

By Odelette
at 2014-11-19T05:02

蒟蒻粉是不錯的東西我很懶得運動晚上回去就吃熱量低的東西瘦超快最好買日本的無糖的~很便宜又簡單回家自己DIY可以做成麵條可以做一星期的量肚子餓就下點麵再加點清淡的和風醬或涼拌都可涼拌很簡單黃瓜+煙燻豆皮都切成絲調味料加一加就好一次可做一星期份量放冰箱就可沒熱量又有飽足感我是��

By David
at 2014-11-17T19:27

真的下定決心要瘦身的話..就要有恆心有毅力哦分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗減肥我有幾個訣竅要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>每天補充--小甜甜小甜甜.適合不運動只靠控制食慾達到瘦身效果ToGoWant.co

By Necoo
at 2014-11-15T16:11

我從大學畢業之後體重一直增加我身高160，到28歲的時候體重已經飆到63了我自己都不太敢看鏡子也越來越討厭拍照買衣服都覺得很自卑沒自信公司常常要加班，以前常去的健身房也沒時間去運動所以我減肥也都沒有時間減我在平常只能控制飲食量但是我發現1年多了身材還是沒有改變反而越減越肥，我��

By Erin
at 2014-11-18T18:45

換個早餐加運動十五分以上應該很簡單吧！！給您做參考：營養減肥代餐!!!一天早餐攝取150大卡,一天少500大卡,一個月至少減少3~6公斤本身做體重管理!!!肥胖有6成都是水腫營養缺乏自然連喝水都會胖只需要改掉早餐每天只花2~3分鐘泡來喝就能幫助數十位已經瘦下12~20公斤的瘦子沒有營養均衡也瘦不下來��

現在很胖那我應該如何瘦下來，加上想變壯 - 啞鈴

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