肚子稍微有肥肉可以練腹肌嗎 - 啞鈴

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By Poppy
at 2014-11-12T00:00

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我大三身高174體重大概都維持在63~65平常都會打籃球的習慣最近想練腹肌可是肚子有點肉肉的請問需要先減肚子在練嗎還是可以直接練然後我看起來不胖可是屁股很大很翹穿褲子起來側面覺得非常的醜有辦法瘦下來嗎最後有沒有哪裡賣啞鈴比較便宜店家網路都可我人都在台南and嘉義活動
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Charlotte
at 2014-11-12T05:10
先釐清一下肚子比較容易囤積脂肪，而且沒有所謂得先減肚子(局部瘦身)若要減去脂肪需要做有氧運動，若沒有習慣跑步可以用超慢跑(可以google一下)，建議有氧運動持續30分鐘以上，因為脂肪是最後消耗的另外您問到是否可以進行鍛鍊當然可以，不過如果你要練出腹肌就必須配合有氧把肥肉練掉，不然�
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By Ursula
at 2014-11-14T13:40
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦
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By Quintina
at 2014-11-12T11:07
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!24P

練肌肉會影響身高嗎

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By Daph Bay
at 2014-11-04T00:00
我國3身高169體重54我偶爾會拿啞鈴作手臂訓練(我拿的啞鈴8磅)1個禮拜大概30至40下可是家人說練肌肉會長不高不管� ...

我想要健身變壯~20點

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By Isabella
at 2014-10-31T00:00
我目前是23歲唷:D剛退伍!167公分差不多75-80公斤吧!!最近一直被朋友笑我開始胖了!所以想開始健身了!可是我家又沒� ...

手臂不細，穿長袖衣服好像包香腸

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By Wallis
at 2014-10-28T00:00
手肥肥的，舉啞鈴和礦泉水瓶外，有其他瘦手臂方式嗎？

健身的訓練方式

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By Agatha
at 2014-10-26T00:00
本人身高182體重77，想訓練腰部、腕力和臂力，目前偏向有器材的訓練，比如說握力我有握力器、練臂力我有啞鈴� ...

如何鍛鍊身體練肌肉

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By Agatha
at 2014-10-25T00:00
大家好本人高2體重99身高188想請教各位大大們應該有看過美國隊長他得好身材我也想練只是我不知道該如何去練想 ...