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肚子稍微有肥肉可以練腹肌嗎 - 啞鈴

Poppy avatarPoppy · 2014-11-12

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我大三身高174體重大概都維持在63~65平常都會打籃球的習慣最近想練腹肌可是肚子有點肉肉的請問需要先減肚子在練嗎還是可以直接練然後我看起來不胖可是屁股很大很翹穿褲子起來側面覺得非常的醜有辦法瘦下來嗎最後有沒有哪裡賣啞鈴比較便宜店家網路都可我人都在台南and嘉義活動
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Charlotte avatarCharlotte2014-11-12
先釐清一下肚子比較容易囤積脂肪，而且沒有所謂得先減肚子(局部瘦身)若要減去脂肪需要做有氧運動，若沒有習慣跑步可以用超慢跑(可以google一下)，建議有氧運動持續30分鐘以上，因為脂肪是最後消耗的另外您問到是否可以進行鍛鍊當然可以，不過如果你要練出腹肌就必須配合有氧把肥肉練掉，不然�
Ursula avatarUrsula2014-11-14
羅志祥除了運動還有靠這招維持如此好身材http://sowoman88.com/日★日★瘦-不用動就讓你瘦
Quintina avatarQuintina2014-11-12
我是吃網友都推薦ZANTREX-3燃燒脂肪聖品可以有效的抑制食慾我在買之前都做過功課爬過文，確定他們的配方對身體比較沒負擔才放心的買回來吃以前一沒事做的時候就想吃東西，但吃ZANTREX-3後也就不會那麼想吃東西而且是在沒有很刻意的節食和運動就減了下來喔^^現在沒有吃也一直維持在46公斤上下!!!24P