瑜珈犁式讓我後頸部的骨頭痛 - 運動

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By Kumar
at 2008-06-13T00:00

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最近瑜珈教室的老師們不知道為什麼特別愛教我們做犁式的練習做完這個動作後我發現自己後頸部有幾塊比較突出的骨頭很痛頸部到上背部的脊椎也不太舒服是我有運動傷害了嗎還是脊椎有問題呢如果要做這個動作到底要如何做才能不那麼痛呢...Showmore

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By Edith
at 2008-06-14T21:19
一你的脊髓的確有點問題建議妳找醫師看看二也許是動作持續太久導致頸部的肌肉出現問題建議妳在練習這個動作時拿個毛巾對折幾次墊在脖子下方(讓妳的脖子不會懸空太多)平常也可以試著把頭往下(身體保持直立)利用雙手把頭輕輕往下感覺脖子後方有點延伸的感覺可以慢慢改善頸部的問題也祝福妳早
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By Rae
at 2008-06-17T19:27
你好:這是一個高危險性的動作,因為很容易造成頸關節韌帶的拉傷,同時增加對頸椎間盤的壓力.可以告訴老師請改為其他替代動作.請不要再勉強自己做這個動作,頸椎的部位千萬要小心.
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By Caroline
at 2008-06-16T09:50
跟我一樣的症狀,我想是太勉強自己,腳要去碰頭頂上的地板,結果頸子不配合,要找個會教的老師,才不會有運動傷害。我上一個學習的老師會用動作加呼吸一起教,我做這個動作就完全不會痛。瑜珈就是盡力去做,去伸展,太勉強反而會有所傷害哦~...Showmore
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By Suhail Hany
at 2008-06-15T13:30
可能你抬頭仰角太大.持續太久.造成頸部肌腱拉傷既然受傷了.就要治療熱敷拍打.配合刮痧.通常一次即可改善
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By Dorothy
at 2008-06-16T19:36
可能是拉傷或者重量壓在頸部引起那邊骨頭移位(凸出)背部也有可能是拉傷或脊椎因為那種反自然的動作受傷了那些地方受傷的話最好去看一下醫生不然病發症會很嚴重的

嘉義縣.市台南市運動用品+國民旅遊卡專賣店

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By Sarah
at 2008-06-12T00:00
請問各位大大嘉義縣.市台南市哪裡有在賣捕手手套.護具.整組ㄉ東西((或是高雄而且要是可以用國民旅遊哪ㄉ我最� ...

想請問一下關於游泳過後該注意的事項

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By Harry
at 2008-06-12T00:00
曾經聽說過有人游泳完之後突然頭很暈很暈也很想吐全身無力....這是因為血糖太低嗎!!?聽說在游泳的時候要不時�� ...

請問屏東一日遊可以去哪些地方玩呢???(急)

Andy avatar
By Andy
at 2008-06-12T00:00
我想去屏東玩,但不曉得有哪些地方可以去,我之前有上知識查,有看到別人給的見意是三地門andgt;運動公園andgt;高屏 ...

竹南頭份瑜珈肚皮舞..等其他舞蹈找同好

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By Bethany
at 2008-06-12T00:00
如題7.8月份的瑜珈與肚皮舞課程都已經出來了我正在比較頭份社教與竹南救國團的課程這些課程相對於舞蹈教室便 ...

請問這些化妝品跟保養品要去哪裡買呢?

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By Kristin
at 2008-06-12T00:00
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