用3KG的啞鈴可以訓練拉單槓嗎? - 啞鈴

※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解如何訓練你的肌肉，別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題、「手邊有一個3KG的啞鈴，想請問一下能不能用啞鈴來訓練背肌.能拉起單槓，小弟現在一下都拉不起��

就我自己的經驗..拉單槓..使用到的肌力和啞玲似乎沒有多大的關係..而且..你拿的只有3公斤..你自己身體的重量應該也大於3公斤很多吧?我以前剛當兵77公斤..拉都拉不上去..連一下都沒有..後來..體重87公斤的時候..為了計測開始練習..後來最多拉到6下..我建議你..一開始先去拉單槓..拉不上去就雙手吊在上�