用3KG的啞鈴可以訓練拉單槓嗎? - 啞鈴

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By Agatha
at 2009-04-12T00:00

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手邊有一個3KG的啞鈴想請問一下能不能用啞鈴來訓練背肌.能拉起單槓小弟現在一下都拉不起來...每天拉單槓會比用啞鈴來訓練來的快速嗎?1~2個月有辦法拉起來嗎?
Tags: 啞鈴

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2009-04-14T16:22
※※※能為您提供健康相關資訊※我們感到非常榮幸※※※讓我們來從人體的結構理論，來提供網友另一面的思考方向，讓您了解如何訓練你的肌肉，別讓錯誤的訊息擾亂您，讓我來為您解說如下:問題、「手邊有一個3KG的啞鈴，想請問一下能不能用啞鈴來訓練背肌.能拉起單槓，小弟現在一下都拉不起��
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By Kristin
at 2009-04-14T01:40
就我自己的經驗..拉單槓..使用到的肌力和啞玲似乎沒有多大的關係..而且..你拿的只有3公斤..你自己身體的重量應該也大於3公斤很多吧?我以前剛當兵77公斤..拉都拉不上去..連一下都沒有..後來..體重87公斤的時候..為了計測開始練習..後來最多拉到6下..我建議你..一開始先去拉單槓..拉不上去就雙手吊在上�

幫我規劃在家的健身行程~(20點)

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-04-11T00:00
我有兩個5公斤啞鈴,一個伏地挺身架,一個健腹輪,兩個超難壓的握力器,還有一個拉力器放胸前練胸肌的感覺每天練� ...

關於舉啞鈴我要練”健力”部分......

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By Jacky
at 2009-04-09T00:00
前情題要......(這是我之前發問過的......)http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...網路上面爬了很多文章知道了舉�� ...

如何訓練手臂肌肉?

Dora avatar
By Dora
at 2009-04-09T00:00
請問要如何訓練手臂肌肉?只舉啞鈴有用嗎?還是要吃什麼才會長肌肉?

啞鈴教學圖片

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-04-08T00:00
我買了啞鈴，卻不知該怎麼舉才是正確的有人可以教教我嗎?希望有圖片可以看，謝謝。

肌肉怎麼練有型呢??

Jack avatar
By Jack
at 2009-04-07T00:00
小弟本身有用啞鈴在練手臂,本身是希望能練出有型的手臂,但是練一段時間還是看不出有型的樣子,希望有人能給小 ...