關於舉啞鈴我要練”健力”部分...... - 啞鈴

前情題要......(這是我之前發問過的......)http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...網路上面爬了很多文章知道了舉啞鈴大致分3個方向......健美健力訓練肌耐力.......健美是舉重量適中的啞鈴舉越多下越好嗎????不對請指教~肌耐力是舉重量適中的啞鈴舉越多下用意志力來支撐越多下越好嗎???(這樣我分不清楚�