關於舉啞鈴我要練”健力”部分...... - 啞鈴

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By Oscar
at 2009-04-09T00:00

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前情題要......(這是我之前發問過的......)http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...網路上面爬了很多文章知道了舉啞鈴大致分3個方向......健美健力訓練肌耐力.......健美是舉重量適中的啞鈴舉越多下越好嗎????不對請指教~肌耐力是舉重量適中的啞鈴舉越多下用意志力來支撐越多下越好嗎???(這樣我分不清楚�
Tags: 啞鈴

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-04-11T21:47
如果連續六個月以上沒有固定的運動就可以算是坐式生活其實變爛不是你的錯你也不需要感到丟臉最重要的是如何把體能練回來對於你所說健美健力的問題我想要跟你說這兩種都是屬於運動項目你現在要做的應該是屬於體適能的訓練讓自己的心肺功能與肌力達到之前的狀態或者能夠達到符合你希望達到�

如何訓練手臂肌肉?

Zora avatar
By Zora
at 2009-04-09T00:00
請問要如何訓練手臂肌肉?只舉啞鈴有用嗎?還是要吃什麼才會長肌肉?

啞鈴教學圖片

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-04-08T00:00
我買了啞鈴,卻不知該怎麼舉才是正確的有人可以教教我嗎?希望有圖片可以看,謝謝。

重訓相隔時間與鍛鍊肩膀的方法

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-07T00:00
目前我有的健身器材有:(1).一端可以躺著練推舉,一端可以坐著做類似擴胸的運動(蝴蝶機?)(2).在地上推的滾輪一� ...

肌肉怎麼練有型呢??

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-04-07T00:00
小弟本身有用啞鈴在練手臂,本身是希望能練出有型的手臂,但是練一段時間還是看不出有型的樣子,希望有人能給小 ...

[20點]如何變的更壯&增加肉量&重訓

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By Hardy
at 2009-04-06T00:00
本人19歲180公分61公斤每天在家做伏地挺身.仰臥起坐.青蛙跳.特別是舉啞鈴分別該做幾下以及如何做會比較好?學校� ...