用啞鈴練手臂肌肉 - 啞鈴

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By Callum
at 2011-06-20T00:00

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我想練肌肉手臂的部分以手肘為中心的話前手臂老是練不壯後面的有變結實但沒變大==我體型大概中等偏瘦吧我怎麼聽有人講吃的很胖比較容易練肌肉也聽過吃胖練壯兩回事可以告訴我練肌肉的正確方法?我是用14鎊啞鈴...Showmore
Tags: 啞鈴

All Comments

Iris avatar
By Iris
at 2011-06-21T22:13
練肌肉練線條~一定要搭配運動是沒有疑問的~但是還有個重要的關鍵就是給身體足夠的原料試想如果有台機器你希望他製造出10件成品但是沒有提供足夠的原料只是讓機器一直運作會產生成品嗎?^^所以除了運動之外運動後補充近身體的原料更是重要喔我朋友也從瘦皮猴透過補充原料跟運動~成功增重和增��

重量訓練需修正的地方及建議!煩請指導!謝謝

Andy avatar
By Andy
at 2011-06-18T00:00
我因為體重較輕、身材較單薄，所以從事了重量訓練，目的是希望增重，讓自己看起來壯一點，不要這麼瘦！我28� ...

健身訓練:重訓+慢跑

Faithe avatar
By Faithe
at 2011-06-16T00:00
我現在天天都會去公園慢跑跑個4公里花40分鐘不過每天這樣跑腳也會酸請問有什麼好方法可以改善?由於現在天氣�� ...

男朋友結訓~送他啞鈴當健身用好嗎?

Megan avatar
By Megan
at 2011-06-16T00:00
男朋友要結訓了~送他啞鈴好嗎?讓他可以繼續的健身~(不希望他的身材變鬆鬆==and#34;)還是可以送他什麼樣的健身器� ...

快速讓力氣變大

Michael avatar
By Michael
at 2011-06-16T00:00
我已經要升高一了體中40多身高快170我想要再作多2個禮拜以內要舉起20公斤的啞鈴家裡沒有健身器材也沒辦法上健� ...

我今年升高一!我想練臂肌.胸肌.腹肌我怎麼練會比較有效?

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By Joe
at 2011-06-15T00:00
我今年升高一!我想練臂肌.胸肌.腹肌我怎麼練會比較有效?臂肌怎麼練?胸肌怎麼練?腹肌怎麼練?如果要舉啞鈴大概�� ...