用啞鈴練手臂肌肉 - 啞鈴

Callum · 2011-06-20

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我想練肌肉手臂的部分以手肘為中心的話前手臂老是練不壯後面的有變結實但沒變大==我體型大概中等偏瘦吧我怎麼聽有人講吃的很胖比較容易練肌肉也聽過吃胖練壯兩回事可以告訴我練肌肉的正確方法?我是用14鎊啞鈴...Showmore

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Iris2011-06-21

練肌肉練線條~一定要搭配運動是沒有疑問的~但是還有個重要的關鍵就是給身體足夠的原料試想如果有台機器你希望他製造出10件成品但是沒有提供足夠的原料只是讓機器一直運作會產生成品嗎?^^所以除了運動之外運動後補充近身體的原料更是重要喔我朋友也從瘦皮猴透過補充原料跟運動~成功增重和增��