我今年升高一!我想練臂肌.胸肌.腹肌我怎麼練會比較有效? - 啞鈴

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我今年升高一!我想練臂肌.胸肌.腹肌我怎麼練會比較有效?臂肌怎麼練?胸肌怎麼練?腹肌怎麼練?如果要舉啞鈴大概要舉多重的?...Showmore

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Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-06-17
練腹肌最好的方法是仰臥起坐剛開始先以2.30為標準然後再慢慢增加記得不要一次做到很累很累這樣反而會運動傷害...Showmore