訓練各部位肌肉 - 啞鈴

By Liam
at 2011-06-10T00:00

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現在暑假快到了,想說也閒閒無事想要來練肌肉我想要練的是手部的還有胸肌和腹肌,要怎麼練我高175但有輕度過胖,會很難練嘛我家只有12P的啞鈴

All Comments

By Kumar
at 2011-06-13T20:29

我覺得有時伏地挺身或仰臥起坐.跑步或做做運動...也是可以有肌肉..但會比較慢但可以養成運動的習慣會比較健康我自己也是都在做..也不會比同年紀的肌肉還少..除非那些去健身房之類的但如果要練手部肌肉或臥力之類的就要器材補助了....例如:握力器..啞鈴前幾天有在網路看到律動啞鈴也不知道是真��

By Liam
at 2011-06-06T00:00

我是國二生，叫曾柏儒，住在台中市，周末會在崇倫公園打球，我每天都會跑步，做伏地挺身，啞鈴，希望能再升 ...

By Frederic
at 2011-06-06T00:00

關於重訓後的問題(今年17歲)1.我的重訓，是所謂的腹肌訓練(仰臥起坐、背肌等)、伏地挺身、啞鈴12磅(啞鈴擴胸、� ...

By Barb Cronin
at 2011-06-02T00:00

如何用14磅的啞鈴在一個禮拜練出胸肌或是有其他建議還有要如何在1個月練出腹肌

By Franklin
at 2011-06-02T00:00

睡覺前11點前搖呼拉圈30分鐘舉啞鈴10分鐘(6kg*2)雙手會造成傷害運動嗎?因為我有大肚子想瘦小腹和練肌肉我怕會更� ...

By Kelly
at 2011-06-02T00:00

178/80本身有組裝式啞鈴30磅大概一個禮拜練4天每次200下左右肌肉是變的很大2頭肌的部分但都不是很明顯請問如果�� ...