男性瘦身練肌肉 - 啞鈴

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By Mason
at 2010-07-29T00:00

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我是一名身高175左右體重約90看起來不胖看肚子屁股腿很大很粗我想要瘦身但是我沒有錢買一些什麼減肥食品我晚餐因為家裡煮一定要吃平常上午的時間要上課有沒有什麼一般的方法可以讓我將體重減下來呢?我還想要練胸肌跟二頭肌三頭肌我也沒有什麼特別的訓練器材可能也只能買個啞鈴之類的但我對�
Tags: 啞鈴

All Comments

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By Olive
at 2010-08-02T19:06
我們先來了解肌肉長大的原理肌肉生長需要透過破壞->補充->休息三個階段1.破壞也就是透過重訓等方式破壞肌肉組織怎樣才能知道肌肉組織是否有被破壞呢就是當練完的晚上或是隔天早晨會覺得肌肉異常酸痛那就是肌肉組織被破壞了由於破壞也會有修補動作因此肌肉才會長大2.補充平時就應該不斷��
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By Bethany
at 2010-08-02T02:38
需要大量的運動省錢的話健身不需要器材頂多兩顆啞鈴變換姿勢幾乎全身的肌肉部位都練的到跳繩游泳跑步仰臥起坐伏地挺身拉單槓其實這幾招就可以練到很厲害了重點是不能偷懶舉例跳繩斷斷續續跳到三百就全身飆汗超累就休息個一到三分鐘不要讓身體冷掉在跳個150通常這時候大家就想收工不練了在�

嘉義市哪裡有賣啞鈴

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By Iris
at 2010-07-29T00:00
嘉義市有在賣啞鈴嗎?急需不會太貴的5~7kg左右!!!!!!!!!!

關於一些健身的小小問題~~

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By Elvira
at 2010-07-21T00:00
小弟我今年18歲177CM,71KG請問這樣算標準身材嗎??還有我每天都有做伏地挺身50下(一次做完),舉啞鈴20磅(大約9KG吧) ...

暑假健身幫幫我!

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By Zora
at 2010-07-20T00:00
我身高大概175左右體重55左右!最近想利用暑假訓練身體!想練手臂胸肌腹肌!想利用早上的時間自行在家練習!有沒有 ...

關於我每天自己設定健身訓練的問題?????

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By Eartha
at 2010-07-19T00:00
以下是我ㄧ天必做的項目1.先做健身用滾輪15下(我通常到15下手就沒力了)2.在伏地挺身50下(差不多50下就會肚子感到 ...

胸肌的訓練方式

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By Susan
at 2010-07-17T00:00
請問除了使用啞鈴推舉式還有飛鳥式還有甚麼方法可以練胸肌的嗎不要伏地挺身用啞鈴