男生如何快速減肥? - 運動

Emma · 2011-05-14

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我目前是一個高中生身高170公分體重76公斤本來是91公斤後來為了追女生節食運動悄悄掉了15公斤我每天伏地挺身100下折彈簧握力棒150下仰臥起坐80下舉20磅的啞鈴左右手各40下不等每週兩天跑2000~3000米不等一開始很有作用但是做了將近半年卻持續卡在76公斤不下去了...每天飲食習慣正常早午餐正常吃晚餐��

運動啞鈴伏地挺身仰臥起坐

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Iris2011-05-16

(一)營養就是攝取外界的物質繼續生命身體的運行是複雜的質與量變化(二)六大營養素:醣類脂肪蛋白質維生素礦物質與水(三)六大食物:五穀主食油脂魚肉蛋豆奶類蔬菜水果(四)營養均衡的飲食就是六大食物與六大營養素的健康組合!!(五)預防肥胖飲食就是將食物質量與營養組合換算熱量(卡路里)成為生活一

Lauren2011-05-18

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

Erin2011-05-14

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦,☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●��

Franklin2011-05-16

推薦.*********.食.品.給你它是我最推薦的產品不需要節食、平價、效果好而且又沒有副作用真的很推薦你可以買一盒來吃看看適不適合我是覺得效果不錯說不定你的效果比我還好反正不貴當作是試吃看看需要電話的話我可以給你不過網路上也有蠻多的資料隨便查查都有參考網站:輕鬆樂活...Showmore

Dorothy2011-05-16

本來我也是想靠自己控制飲食兼運動瘦下來　　　結果才減了7公斤就遇到停滯期了　　　停滯期真的很難突破圖片參考：http://i.min.us/im0KaG.gif　　　後來有次無意間看到同事在吃減肥食品　　　好奇詢問之下，才知道那個沒有副作用　　　她說稍等有聚餐，所以吃這個可以減少熱量吸收　　　知道這個�

Bethany2011-05-14

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，�

Megan2011-05-18

真正很不好瘦,卻又瘦下來的快樂經驗,會很開心地不斷地想跟人分享或推薦!我之前也去過台北的王品減肥診所減重約18~19公斤,而且是吃藥沒有不舒服的快樂經驗,還記得王志平醫師說的:要成功減重與不復胖,其實不難,首先你要改善的是你的態度跟觀念,態度跟觀念改變,減肥才能真正成功,要學習怎麼吃不會

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