男生要如何把大腿變粗??? - 運動

Valerie avatar
By Valerie
at 2005-06-11T00:00

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男生要如何把大腿變粗???請給我跑步重力訓練青蛙跳多吃....等以外的方法男生如果大腿細細的感覺很沒有男子氣慨但是通常每天都在學校實驗室公司做事根本沒有時間可以慢跑或是做Gym可以告訴我一些可以有效在短期間讓腿變粗不是肥喔可以在室內辦公室運動的簡單運動謝謝^^

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2005-06-12T12:16
交互蹲跳可以在室內做,但是最好開個冷氣,因為會流汗。做的時候,有個訣竅,就是蹲下來的過程要慢慢蹲。你可以數一二三。數一二的時候蹲下來,數三的時候往上跳。也就是說蹲下來的時間最好是跳上來的時間的兩倍。因為肌肉在做負功的時候,最能刺激它成長。做交互蹲跳,要做三個段落,中�
Sandy avatar
By Sandy
at 2005-06-13T06:06
我的方法很多你可以參考看看1︰重量訓練雙臂舉重起立蹲下2︰蛙跳操場3︰單腳起立蹲下4︰腳部重量訓練5︰單腳爬樓梯這些都屬於無氧運動主要加強肌肉肥大訓練時要適度調整以免運動受傷,注意運動時要做足暖身,注意身體狀態,小心膝蓋管節,以上運動需身旁有專業人員陪同。切勿貪功!!!!! 資料

如何避免運動傷害呢??

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2005-06-10T00:00
如何避免運動傷害呢??如何避免運動傷害呢??

小腿運動完很酸,怎麼辦?

Hazel avatar
By Hazel
at 2005-06-09T00:00
最近操板操的太兇,小腿都酸酸的,該怎麼辦?

小腿水腫怎麼辦?

Eden avatar
By Eden
at 2005-06-07T00:00
如題,要做什麼運動或吃什麼東西會比較有用呢?

如何治好運動傷害

James avatar
By James
at 2005-06-07T00:00
如題有時覺得瘀血都積在肌肉裡要怎麼醫啊弄多久才會好...Showmore

為什麼臉不會紅?

Jake avatar
By Jake
at 2005-06-06T00:00
朋友的體質很奇怪,每次大家一起去泡溫泉後,每個人的臉都變得紅咚咚的,只有她的臉是蒼白的;每次運動(跑�� ...