男生鍛鍊胸肌和胸肌外擴的問題 - 健身

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-09-18T00:00

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請問：伏地挺身的正確動作是如何呢?還有怎麼鍛鍊上胸比較好?可以給我正確詳細的文字敘述或是圖片嗎?(在家做鍛鍊的，沒有跑健身房)另外要怎麼判斷胸肌外擴了呢如果外擴的話可以用什麼方法做調整?...Showmore

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By Erin
at 2012-09-19T20:55
同樣是伏地挺身，雙手擺放的位置可以改變你練的肌肉位置。與肩同寬、比肩寬、以及兩手疊在同一位置，會鍛鍊不同位置的肌肉。這些肌肉跟胸肌相互有關或結抗，可以練出整體胸部平均厚實度，才不會因為你只練某一部份而有所謂外擴狀態。...Showmore

嘴巴破洞好痛喔~~

Callum avatar
By Callum
at 2012-09-18T00:00
我最近嘴巴常破洞原本無緣無故破2小洞之後好了一個洞又再破一個而且我覺得全身都是熱氣好像火氣很大有什麼�� ...

有關體能訓練二頭肌腹肌鍛鍊

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By Kama
at 2012-09-18T00:00
請問一下，如何有效鍛鍊肌肉，增加力量?我每天晚上都會做伏地挺身25下和仰臥起坐50下。仰臥起坐前面25下做普�� ...

如何增加跳躍力和速度

Dinah avatar
By Dinah
at 2012-09-17T00:00
如題我一個星期只有兩天可以做活動先謝謝各位

關於產後減肥的問題....

Susan avatar
By Susan
at 2012-09-17T00:00
懷孕時大吃特吃胖了28公斤...但產後減肥的速度似乎太快了我的肚皮鬆鬆垮垮的擦了很多東西都沒用~不過雖然瘦的 ...

瘦蘿蔔腿的方法

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-09-17T00:00
我想要知道如何能瘦下蘿蔔腿我不確定我是肌肉型蘿蔔腿還是脂肪型蘿蔔腿，我只知道我一走路或使力時就會看的 ...