當兵會有腿力訓練嗎?會很常做這訓練嗎? - 伏地挺身

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By Barb Cronin
at 2011-07-10T00:00

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我腿力還蠻弱的伏地挺身我倒是不怕仰臥起坐什麼的請問腿力訓練大概是怎樣會很長操這種的嗎?

All Comments

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By Rebecca
at 2011-07-12T15:03
要看單位ㄟ我之前3千一直跑不過因為要14.00分當時連上曜軍團測當時合格率超低連長下令加強訓練想當時生不如死以下訓練我之前要跑3千被逼的是在訓練腿力肺活量意志力這3項蛙跳..........開合跳早上200下午100~200~300~400~500循序漸進晚上100~200~300~400~500循序漸進折返跑10~20~3010基數增加然後早上3千下午5千��
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By Kyle
at 2011-07-14T18:55
蛙跳、交互蹲跳、跑步...不過除非你是特種部隊，如：傘兵，否則一般的部隊是不會有這麼多的腿力訓練不要被軍教片的戲劇內容給嚇到了，軍教片的操課內容如果不多、不嚴，收視率是拉不上來的，所以難免會有些誇張化...Showmore

如何在家練上半身?

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By Ethan
at 2011-07-07T00:00
問題:我這邊有個健身問題可以向您請教嗎?假使我在家裡只有啞鈴(20P)以及伏地挺身器,我想要訓練胸部的部分該怎� ...

打嗝引發右胸疼痛

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By Elma
at 2011-07-06T00:00
前兩天我吃東西吃太快突然打嗝，打嗝時候右邊的胸部不知道為什麼原因就開始痛，之前都沒有這種症狀，現在已 ...

伏地挺身怎麼練?

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By Jack
at 2011-07-06T00:00
我這個暑假過完就要升高一了..聽說高一的體育課課前要做伏地挺身但我連一下都做不起來...因為我國一時超胖~現 ...

伏地挺身的姿勢~雙腳約與肩同寬？

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By Joseph
at 2011-07-05T00:00
我在練伏地挺身，我覺得做到1X下之後就很吃力了（總覺得是腰、臀部在施力支撐自己的重量）我有試著把腳張開� ...

如何鍛鍊身體肌肉

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By Agnes
at 2011-07-05T00:00
上了大學後就不斷的放縱自己有事沒事就吃一下看著肚子一天一天的大起來真讓人感覺到害怕遇到同學第一句話就 ...