健身伏地挺身

瘦子健身要變壯 - 健身

Enid avatarEnid · 2005-08-26

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請問瘦的人怎ㄇ健身變壯阿?我想要有胸基說可是太瘦ㄌ吃多ㄉ話戀伏地挺身會部會消耗掉押要怎樣健身胸機變大漲肉ㄋ?
健身伏地挺身

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Joseph avatarJoseph2005-08-28
瘦子變壯的方法1.首先一定要多吃,多吃才能長肉肉,而且是蛋白質(例如雞肉)2.伏地挺身是最克難的方法,最好到健身房,由專業的健身教練指導你以下為胸肌的鍛鍊1．伏地挺身是在沒有任何器材時最好的健胸運動，方法如下：面向下，以手掌撐著地面，雙手伸直，略比肩寬；雙腳伸直，以腳尖頂著地面，��
Hamiltion avatarHamiltion2005-08-26
我有一個朋友很瘦，可是卻很壯，他全身上下看起來就像是一堆骨頭，可是他卻有一點點的腹肌，手臂也很有力，你只要一直做伏地挺身，就可以鍛鍊胸肌，如果你一定要讓胸肌變大漲肉，那你也只有拼命吃呢!!以及拼命做伏地挺身了，這是不二法門??請加油!!!...Showmore