瘦子該如何增肉呢?! - 重訓

David · 2007-05-14

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本人非常的瘦176CM但是只有50KG非常的瘦!!請問要怎樣增加一些肉呢?我想看起來有肉~!做重訓+喝乳清有用嚜?請解答!或提供方法廣告推銷請勿答謝謝!...Showmore

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Ursula2007-05-18

如果你ㄉ體質是天生遺傳就這麼瘦那你ㄉ概念是要維持健康身體多吃蛋白質+豆類雞蛋魚肉牛肉羊肉豬肉但是要適量一餐肉ㄉ量大約你手掌那樣大每天喝230~500CC的鮮奶每天吃三種蔬菜兩種水果要多喝水少喝含糖飲料(會糖尿病)每天都要吃五穀根莖類例如飯麵1~2碗或澱粉類食物要養成規律運動習慣一個禮拜�

Todd Johnson2007-05-17

你和我的客戶有相同的問題,永遠吃不胖,體重過瘦。˙吃不胖的原因有很多種,但是最普遍的是消化系統的問題,這是因為小腸絨毛斷裂,小腸絨毛的作用是前端吸收熱量,後端吸收營養,若是小腸絨毛斷裂則無法吸收到食物的營養跟熱量。但是以長期來看,身體是需要養分來維持正常的生理機能的。若長期缺乏

Charlotte2007-05-15

天天舉字典30分終鐘!!!上下慢慢動作!!1個1月就有肌肉<媽壽>