瘦小腹....仰臥起坐做多久才會見效... - 仰臥起坐

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By Robert
at 2005-03-24T00:00

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瘦小腹....仰臥起坐做多久才會見效...你們大概是多久呢...第一天...20下...每一加2下...大概多少才見效?？...Showmore

All Comments

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By David
at 2005-03-25T16:12
我現在每天做50下....可是做了半年多....老實說....感覺沒啥變化=="腹肌倒是真的練出來了(六塊喔^^)當然也可能是個人體質問題～不過據說縮小復除了仰臥起坐(劇烈性運動)外，最好配合有養運動(如慢跑)一起做，才會有效果，因為如此脂肪才能真正被消耗。當然飲食控制也是很重要低～最進忙功課沒��
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By Megan
at 2005-03-26T07:18
消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理

用正確的姿勢作仰臥起坐一天幾次才不算過量？

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By Zenobia
at 2005-03-23T00:00
我是用再奇摩知識看到的說屈膝，手抱胸前，用腹部的力量將背抬起約30度，然後再放下，之前都是屈膝手抱頭，� ...

仰臥起坐和伏地挺身的正確姿勢與疑問

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By Lily
at 2005-03-19T00:00
想請問一下，之前看到有人說仰臥起坐只要往上30度就好，不要到整個起來，這是真的嗎？不過這樣子感覺沒有什� ...

睡前做運動會不會睡不好！？

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By Rebecca
at 2005-03-18T00:00
以前我都一覺到天亮！最近都會翻來翻去醒來很多次！不知道是不是因為我開始做運動的關係？也沒有激烈運動， ...

如何把腹肌練起來

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By Connor
at 2005-03-17T00:00
我怎麼做仰臥起坐都一樣不能有腹肌??有人能告訴我嗎

如何有效的段練體力(贈20點)

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By Liam
at 2005-03-12T00:00
我現在國1,很愛打籃球,但是從小力的就很弱,每次比力一定會輸,伏地挺身覺不超過10下,仰臥起坐對高紀錄1分17下,該 ...