瘦小腹....仰臥起坐做多久才會見效... - 仰臥起坐

我現在每天做50下....可是做了半年多....老實說....感覺沒啥變化=="腹肌倒是真的練出來了(六塊喔^^)當然也可能是個人體質問題～不過據說縮小復除了仰臥起坐(劇烈性運動)外，最好配合有養運動(如慢跑)一起做，才會有效果，因為如此脂肪才能真正被消耗。當然飲食控制也是很重要低～最進忙功課沒��

消除小腹我蠻推薦你試看看黑木耳我有在用御上堂的黑木耳酵素這很多人用過都知道有效尤其針對小腹問題也已經有臨床實驗小腹肥胖體質都可減少而且加上蠻多相關醫學也證實黑木耳確實有減肥功效:中西醫師身分的成功大學副教授許清祥博士表示，黑木耳減肥產品，係利用黑木耳膠質吸水膨脹的物理