瘦的人如何變胖變壯 - 健身

By Cara
at 2013-07-10T00:00

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我身高180可是體重只有52!!!老實說連我自己都覺得很誇張我希望我可以壯一點我是吃不胖的那種我三餐都吃+吃消夜所以請教我怎麼吃怎麼健身才能變壯(順便變胖一點)請給詳細一點的內容喔謝謝^^PS做伏地挺身只是把肌肉變結實而已吧?!

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By Dora
at 2013-07-10T23:37

肌肉的重量是比一般的肉重,因為他比較結實.如果要增重,可以增加一些肌肉量(伏地挺身.仰臥起坐...都可以)可以選擇早上起來跑跑步或者晚睡前做一些運動，對你的身體會有幫助。吃不胖,有幾種原因:1.新陳代謝過快:包括甲狀腺問題還有易緊張的A型人格導致2.小腸絨毛不健康:可能因為疾病或是喝冷飲或�

By Kristin
at 2013-07-10T09:40

你好!!我是體重教練Kurt天呀!!真的是蠻瘦的不過沒問題的!!通常瘦的人是因為小腸絨毛前後段都斷裂所以你吃在多食物熱量與營養身體其實是吸收不到的最重要的是先修護小腸絨毛我能教你但你目前先不用做運動因為身體沒肌肉做了也不會有明顯的效果我協助過許多人體重管理是以健康為前提安全又有效

By Brianna
at 2013-07-13T02:57

一年一度的生日當然不能少的就是~~要訂一個超級好吃的生日蛋糕囉跟大家分享我去年朋友生日時訂的這個網購NO1的千層蛋糕因為吃貫了一成不變的傳統蛋糕，就想上網找看看有沒有比較特別的是不是光看千層蛋糕的照片口水就快要流下來了呢真的超好吃的！連電視都爭先報導的超人氣團購蛋糕！按此��

By Xanthe
at 2013-07-12T16:16

滿專業的手機網站，可以來這裡看看http://www.sogihome.net/

By Joe
at 2013-07-10T22:37

你好!!我是體態教練Li先給你一點小小觀念。~~~吃不胖的體質簡單來說~~~就是腸胃道出問題!!小腸是吸收營養的器官，小腸絨毛前端是吸收營養、後端吸收熱量通常吃不胖的人，如果沒什麼其它的毛病大多是因為小腸絨毛的前後端堒斷裂..所以吸收不了營養也吸收不到熱量建議要有好的蛋白輔助是最好的��

By Necoo
at 2013-07-13T19:51

每天吃5罐八寶粥30顆水餃地瓜2顆5根香蕉其餘正餐照常吃我就不信吃不胖要買槓鈴練完食慾大開...

By Oscar
at 2013-07-13T23:43

1.要看你一整天的活動量.如果你是坐辦公室那應該就會胖了.如果你是勞動型.要苦力的~你就要攝取很多東西~2.你想要吃胖.就是不斷吃零食.那絕對會胖.吃正餐反而比較不會.3.如果你是小鳥肚.那你應該不會比較容易胖.像我超會吃得.我身高160體重就59.根本就是超標了~然後你是超瘦.我想減都減不下來.只有�

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