瘦身or練肌肉? - 啞鈴

Gary avatar
By Gary
at 2012-05-07T00:00

Table of Contents

我現在每天舉啞鈴左右手各50下仰臥起坐50下啞鈴擴胸30下我想要練上半身就好麻煩各位教我我想要瘦一點又要有線條請問該如何做?還需要增加甚麼或者正確該怎麼練嗎...Showmore

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-05-08T10:49
另類回答~~通常重量訓練的目的，是為了訓練肌肉能夠變得結實但是，要考慮的卻是哪一天不能夠繼續做健身時一身的結實肌肉會快速變樣的鬆垮現象訓練肌肉線條，都是用外力介入身體的運作肌肉本來就是柔軟的，以配合身體的循環運作練成線條是將肌肉裡的脂肪及水分壓縮讓線條變美但是如果停止��

怎麼樣可以快速瘦肚子?

Enid avatar
By Enid
at 2012-05-06T00:00
我是男生身高約163體重約65外表看不太出來但其實肚子有點大有什麼辦法可以快速的瘦肚子??還是說做什麼運動有�� ...

仰臥起坐做到一半

Susan avatar
By Susan
at 2012-05-04T00:00
我看電視說沒有健身器材很容易導致腰部受傷!!!!健身教練也說!!!!一般人觀念幾乎錯誤~但教練叫我做到一半捏!!!!�� ...

如何快速瘦身和速練肌肉急~~~

Candice avatar
By Candice
at 2012-05-01T00:00
如提如何快速瘦身不要吃藥步用花錢還可以練肌肉我有在舉啞鈴可是好久都沒有啥效果順便告知怎樣打人才會痛謝 ...

關於拳擊重量訓練的一些問題

Dora avatar
By Dora
at 2012-04-30T00:00
我本身就已經有在打拳擊也在拳館練了大概快一年所以姿勢什麼理論性的東西我都懂無奈因為從小就有拳擊夢在什 ...

關於健身的問題((男生請進))

Steve avatar
By Steve
at 2012-04-29T00:00
我想問一下各位有在健身的人我小時候超~~~~~~~~胖!!!胖到很誇張的地步就對了是高中才開始減肥瘦身可是我很不喜� ...