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發現自已很容易情緒化，這有辦法可以改變嗎？ - 健身

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2007-08-31

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發現自已很容易情緒化，這有辦法可以改變嗎？一下子有什麼事情，常常就會影響到我的心情，有在想改變的方法，但想不出好方法，情緒化這種東西可以改變嗎？謝謝。...Showmore
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Leila avatarLeila2007-09-03
當然可以你遇到不開心的事情先閉上眼睛慢慢的深呼吸10次逼自己往其他方面想我以前也很情緒化啊但是這是可以慢慢訓練和控制的喔我是很快的深呼吸一次　閉眼睛轉一圈眼球就可以壓一下脾氣了你容易被外在影響　就要學習容易放鬆點精油或是燒薰香洗澡洗慢一點享受放鬆去按個摩放鬆一下　運動��
Aaliyah avatarAaliyah2007-09-02
我很常這樣子最常情緒化時.是在跟女友吵架學著尊重對方.還有多想想對方是你愛的人是拿來疼的.就像教小孩子一樣.生氣也沒必要認真的因為愛對方不想失去對方.所以控制自己是必要的.就算對方完全根本就是錯的你是對的又怎樣?風度拿一點出來嘛~笑笑就沒事了~久了EQ就變好了.....多設身處地的為對方
Wallis avatarWallis2007-09-03
其實我也跟你有一樣的問題~~動不動就受到影響~~最近我在工作場合,常常因為一點點小事就發脾氣後來我的同事也學我的情緒化讓我知道自己的情緒化在別人眼中是多麼的....(不知道該怎麼形容)現在我慢慢的控制自己的情緒化當自己的脾氣開始暴躁時,做一些深呼吸或是畫畫.寫字盡量讓自己的脾氣平穩下