發育期鍛鍊肌肉會長不高嗎?? - 啞鈴

Margaret · 2005-11-16

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請問一下我13歲我聽人家說發育期間鍛鍊肌肉舉啞鈴...等等會使肌肉結實而讓我們身高長不高嗎??????如果是的話那要哪時候鍛鍊才好ㄋ??????如果不是的話那每天要作ㄍ幾次才不會影響發育????

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Suhail Hany2005-11-16

放心啦，只要不是練的太過度是不會影響的．建議你一些訓練方式及飲食．〔腹肌訓練〕〔下腹肌訓練〕－可以訓練第7與8塊腹肌。1坐在椅子前1/3，背部靠在椅背上，雙腳伸直併攏平放地上(人呈一直線)。2屈膝上抬，身體與大腿呈90度，小腿與大腿呈90度，再平放回去。3雙腿抬放要慢，每次做5～8組循環

Dinah2005-11-19

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Todd Johnson2005-11-18

如果你是男的話~多手淫吧！！我是認真的我就是因為國中時次數多(1天2次以上)~在國中畢業前暴增至少20公分現在才可以破180的～我有問我比我高的高中同學他更誇張～因為他國中就跟女友發生關係～SO更頻繁．．．至於傳說中的打籃球喝牛奶吃中藥我覺得沒啥功效～就算有也不明顯...Showmore

Elvira2005-11-19

練肌肉做伏地挺身世最棒不會影響身高增加骨頭的緊密度可是肌肉沒辦法像舉啞鈴那樣那麼漂亮舉啞鈴不會使體力變好我覺得伏地挺身比較好