睡不著??? - 健身

如果躺了很久就是睡不著我就會乾脆起床做一點事比如說看電視等等的，到了很累的時候自然就會睡著下面這篇報導希望對你有幫助-------------世界睡眠日醫師教你睡好覺【聯合新聞網記者林進修／報導】2005/03/21「像煎魚一樣，翻來翻去就是睡不著，真是痛苦啊！」醫界發現，國內至少1、2成民眾飽受這

喝龍眼乾茶，要熱熱喝哦，你可以去查龍眼乾的好處

發現自己的睡眠品質很差嗎？整夜輾轉反側、翻來覆去，不僅很難入睡，還經常夜裡醒來，甚至比鬧鐘還準時？根據研究資料顯示，將近50﹪的失眠者，是因為心理因素所引起。因此想要擺脫熊貓一族、改善失眠狀況的話，應該先從紓解壓力、放輕鬆，不要熬夜、暫時從混亂的生活中抽離出來，享受大��

你可以嘗試裸睡看看我覺ㄉ還蠻有效ㄉ~聽說可以放鬆心情不過.....記得門窗要關好ㄚ!!!啊~還有,睡前喝一杯熱牛奶,也可以助眠ㄛ~最好是不要以安眠藥等等ㄉ藥物助眠啦~畢竟~藥吃多ㄌ總是不好ㄉ希望對你有幫助ㄛ~...

你可以再多說點你的症狀咩，比較好對症下藥阿