短時間爬樓梯能瘦身嗎? - 運動

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By Erin
at 2006-02-08T00:00

Table of Contents

1.請問爬樓梯是屬於有氧還是無氧運動?2.我因為體重關係爬個6.7層樓就氣喘吁吁無法繼續爬,這樣也能有減重效果嗎?3.有氧運動建議都是要持續運動20分鐘以上才較有效果,那爬樓梯呢?4.有沒有好的建議能讓我爬樓梯運動時間能延長,因為爬一段時間後會很喘而且膝蓋附近的肌肉容易僵硬,這樣就爬不久.5.還��

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By Tracy
at 2006-02-10T03:19
1.請問爬樓梯是屬於有氧還是無氧運動?無氧運動有氧運動：心跳維持130，時間維持20分鐘以上2.我因為體重關係爬個6.7層樓就氣喘吁吁無法繼續爬,這樣也能有減重效果嗎?基本上有運動就可以消耗熱量，但你做的似乎不太夠建議你先以慢跑、游泳、快走....等負擔比較小但可以持續比較久的運動有氧運動對
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By Zanna
at 2006-02-12T20:56
爬樓梯傷膝蓋喔,記得保養
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By Emily
at 2006-02-12T22:47
1.有氧的。2.只要你持續每天這樣做，是可以達到效果的，但建議配合飲食。3.也是一樣阿！4.以前我也爬不久，總是喘吁吁的，但是自從開始配合飲食減重後，我覺得身體有變輕了，爬起樓梯就變的容易多了。5.因為並不是非常激烈的運動，所以我並沒有按摩小腿。因為工作有時需要久站，所以爬樓梯的

關於幾個運動傷害和預防問題...

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By Puput
at 2006-02-07T00:00
運動傷害發生的原因.大致可分為以下幾項?運動傷害的預防.也可簡單分為下列幾點?

游泳專屬的科系?

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By Yuri
at 2006-02-07T00:00
我本身喜愛游泳!但是國小到高中!學校都沒游泳池!讓我沒機會參加游泳隊!這是我最失望的!如今我泳技只能算中等� ...

通常是學習對疏壓較有效還是運動呢？為什麼呢？

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By Anonymous
at 2006-02-07T00:00
通常是學習對疏壓較有效還是運動呢？為什麼呢？通常是學習對疏壓較有效還是運動呢？為什麼呢？

請問什麼運動可以流最多汗，又不會無聊呢？

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By Tristan Cohan
at 2006-02-07T00:00
最近實在越來越肥了，想去運動，可是去跑步又覺得很無聊，打藍球和棒球又很會造成運動傷害，打羽毛球，場地 ...

女生運動時要運動內衣還是胸罩?

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By Lucy
at 2006-02-07T00:00
女生運動時要運動內衣還是胸罩?為什麼呢?運動時可以穿朔身馬甲和塑褲嗎?運動完多久進食,才不會發胖?