啞鈴

空手道逆擊...... - 啞鈴

Vanessa avatarVanessa · 2007-10-13

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我每天雙手各拿10磅的啞鈴練空手道的逆擊30下.....不知道有沒有用.....?<和用拳頭做俯地挺身........不知有用嗎?>
啞鈴

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Thomas avatarThomas2007-10-13
逆擊是走直線運動，編號一回答者跟著起鬨實在看不下去，一個黑帶給的回答是如此膚淺，有點那個！練習出拳速度啞鈴是要往上打。往前打，根本不符合空手道說的直線運動。逆擊重點是在於腰身變化，一般打型時，打逆擊身體都是呈現正面，這是為了要表示基本動作正確。在來前屈立後腳有沒有打�
Thomas avatarThomas2007-10-15
等你十歲就拿到雙黑帶再來批評chaco請你先想想一個十歲小男生的用語網路是個匿名世界他也沒有任何批評或自傲的意思知識家是用自己本身的經驗來服務大家他只是覺得能夠用自己的專長來回答問題很開心
Irma avatarIrma2007-10-15
不懂用腰力,拿什麼來練都沒有用．
Sandy avatarSandy2007-10-14
我本身是跆拳道黃帶(國小練過半年)~~我勸你不要用啞鈴練逆擊，逆擊不是這樣練的，就算是重量訓練，啞鈴也是往上舉而不是往前打，你練久了，打逆擊就會往上飄~~~~逆擊的重點是姿勢要正確，"轉腰"還有手腳的配合都很重要，姿勢對了，力道才有辦法貫出去，你用蠻力打500下，還不如用正確的�
Lily avatarLily2007-10-17
我本身是空手道.跆拳道黑帶1.拿啞鈴的話打久了速度會變快力道也會變強.至於用拳頭做俯地挺身是不錯的選擇因為不僅可以訓練到手臂的肌肉拳眼的骨頭也會變硬.祝你早日成為高手!!2007-10-1919:20:33補充：糾正小嘉打逆擊只要控制的好就不會往上飄2007-10-1919:29:02補充：這是題外話希望你能記住不管什麼動