空腹運動的迷思~~~ - 運動

By Ina
at 2009-08-30T00:00

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之前在網路看過一個教練說，空腹運動減肥只會愈減愈肥，建議在運動前45~60分鐘吃麵包或牛奶，確保身體有足夠的醣類，才能消耗脂肪~~~真的是這樣嗎？

All Comments

By Jake
at 2009-08-30T05:44

是的。運動前後1小時都不要吃東西。因為空腹運動後因為你肚子中沒有東西，你會更餓。不知不覺吃的更多。所以運動前一小時吃東西比較好，運動完後一小時再吃。這是我請教一個105公斤瘦到5x公斤的人的心得。...Showmore

By Rosalind
at 2009-08-28T00:00

因為上班的原因，所以非常少運動，每天都早出晚歸的。問題:在家可以做什麼運動?以及要做多久呢??

By Andy
at 2009-08-27T00:00

我今年要升小六了，我想大家都知道女生到小五左右（或更早）就會開始愛漂亮＠＠我目前是47公斤，155公分（不� ...

By Kama
at 2009-08-27T00:00

自己做的凱格爾運動如何檢查是正確的?市面上有沒有販售凱格爾運動書籍或VCD?

By Skylar Davis
at 2009-08-25T00:00

近期開始　每天固定做伏地挺身跟仰臥起坐伏地挺身我有分為上胸.中胸.下胸做坐上胸時,我將腳墊高　做中胸時,�� ...

By George
at 2009-08-24T00:00

每天下班晚上後要去運動~可是都有個困惑到底是要吃飽後3小時再去運動還是先去運動完後在回家吃飯呢???有差ㄇ? ...