第一次做重訓有很多問題都還不了解 - 重訓

By Olive
at 2009-02-28T00:00

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想請問之前有做過重訓的前輩們我17964KG感覺有點過瘦所以我想去做重訓但是我去的是公有的重訓室所以裡面沒有教練這幾天我也一直很努力的爬文想說要怎麼做之類的可是看了還是跟實際做的有差別所以我想請問有做過重訓的前輩們1.聽大家說重訓要做自己拿不太動的第一組先拿的動的第二組拿不動的�

All Comments

By Liam
at 2009-02-28T08:35

1.重量訓練正式的安排課程前會做最大肌力的測量再根據測驗結果與目標給予重量強度初學者可以不用急著加重量把平衡跟動作穩定學好比較重要一開始比較簡單的作法是用20下可以完成的重量來練習動作控制這是比較安全的作法可以每一組再加一點點重量一開始可以先從一組慢慢在加組數2.應該是這樣�

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By George
at 2009-02-27T00:00

其實我一直很不解為什麼女生只要月經來身體會變得很虛弱不是只是心理因素嗎?例如:疲累。尤其是在做平常的運� ...

健身高手們教我一下吧

By Connor
at 2009-02-26T00:00

高手高手高高手們你們好阿!~如題我現在174CM78KG目前重訓差不多一個多月了一個月去25天以上早上做工地的(蠻操的� ...

重訓腳部重量增很多.但100速度沒變快.是爆發力不夠嗎

By Tom
at 2009-02-23T00:00

重訓腳部重量增很多.但100公尺速度沒變快仰臥腳蹲舉的重量從30公斤到130公斤但100公尺速度沒變快..秒數沒有變少= ...

重訓20點喔~

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請問大概要幾歲以後再開始做重訓是比較適合的?如果沒辦法去健身房有哪些較簡單的方式(也就是在家就可以做到� ...

小肉壯身材之腹肌怎麼練??

By Michael
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如題177/71的我是看起來像當完兵、體院生的身材在家腹肌以上做重訓腹肌只做仰臥起坐，都有配合呼吸法手臂已經 ...