簡單健身?? - 健身

Edith · 2007-04-03

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有什麼方式可以簡單的強健身體?想練這些地方-1.胸部2.腹部(有點脂肪)3.手部但是我不會打球.伏地挺身做不到2下!怎麼辦??

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Doris2007-04-03

步行　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。慢��

Susan2007-04-04

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Jacob2007-04-06

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