籃球(很懂的請進) - 跑步

By Jacob
at 2009-02-27T00:00

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如標題請各大大提供較專業的籃球知識讓我學習感恩不盡:)還有我想問除了跑步跳繩之外還有什麼訓練是可以幫助我的?我常看電影上都綁著小鐵塊之類的在腳上作用是什麼?每天福地體身有幫助嗎?PS.有抽菸的人籃球一定打不好嗎?打全場一定有困難?...Showmore

Tags: 跑步

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By Elizabeth
at 2009-03-01T07:55

有抽菸就會影響心肺功能也許當下是沒有差別但是長久看來絕對是有影響另外如果你還年輕建議你戒菸然後每天做伏地挺身仰臥起坐慢跑(1600公尺，循序漸進的慢慢來)還有20歲之前建議不要做重量訓練!!2009-02-2723:43:30補充：伏地挺身可以維持肌力甚至是你肌力不好，也可以增加肌力伏地挺身還是有效的訓

By Hardy
at 2009-02-27T11:05

跑步&跳繩都是很棒的，如果可以的話，不妨做重量訓練，腳上綁鐵塊應該是讓腿更有力量吧！像是彈跳力&速度都有幫助！伏地挺身不敢說沒幫助，只是幫助不大，如果可以的話，每天密集投籃和運球效益會比較大！抽菸跟籃球打地好不好無關，只是體力比較差而已！全場很需要體力！...Showmore

By Sarah
at 2009-03-01T06:10

基本上~跑步~跳繩~綁鐵塊~扶力挺身~都是在訓練你的肌耐力~~讓你能在場上短時間不至於太累~講坦白一點~就是體能方面如果籃球真的要打的好~基本動作很重要~我相信你應該有看過灌籃高手吧~~櫻木一開始練習的都是基本~在場邊蹲著運球~~傳球之類的~~運動員當然最好是不要抽煙~~抽煙會影響到你的肺活��

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