籃球3.4.5號位的訓練 - 重訓

Cara · 2014-04-22

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小弟176cm95kg慣用手:右手常常去河堤等地方打球在學校或是河堤等地方常被要求打到45號位但是身材有時候有點吃虧自己又跳不是很高體重負擔又蠻大的請問我該先加強什麼呢?是該先減重還是？跳躍力是要怎麼訓練?!重訓要嗎??求解阿~~~~...Showmore

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Caitlin2014-04-25

大大你好!其實你的身材打大前鋒,中鋒也很好,NBA身高不高但打到四號位,最典型的例子,就是巴克利,你可以以他為典範,跳不高的話也沒關係,你可以加強你的下盤訓練,負責在籃下扛對手,做好防守和卡位,還有單打籃下如果可以當然把自己的體重減去一些,如此可以增加你的爆發力,多重訓對你有好處啦!加油��

Genevieve2014-04-23

發問者你好：幫你整理好了，詳細資料在這邊http://adf.ly/k1RTS希望其他回答者也認同我意見^^...Showmore

Noah2014-04-24